冬季四大名補，個個超補，名不虛傳！ps：艾灸+食療真的是超補?。?/h1>

2017-02-15 來源：艾灸名媛課堂  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：最好的進補是：艾灸+食療！兼顧物質(zhì)與能量進補，人體之火有柴可燒，當可不畏冬風寒冷！虛者當補，但體虛的人具體情況各有不同，故進補時一定要分清氣血、陰陽、臟腑、寒熱，辨證施補，方可取得益壽延年之效，而不致出現(xiàn)偏頗。

　　今天是小雪之后的第一天，出門只有一個感覺

　　——風大、好冷！

　　為了對抗寒冷，我們都知道要冬補，而關(guān)于進補，熱愛艾灸的我們可能第一個想到的就是艾灸，因為我們都深知艾灸是大補的，要不然怎么那么多人艾灸后上火呢。艾灸進補確實很好，但從客觀的角度來說，還不是最補的。

　　因為艾灸是純能量進補，是靠激發(fā)人體自愈力來產(chǎn)生作用，并沒有物質(zhì)上的補充，對于身體底蘊好的人還是很好的，但是對于體內(nèi)沒有干貨的人（如長久體弱、病入膏肓的人）來說，艾灸往往見效較慢——巧婦難為無米之炊?。?/p>

　　最好的進補是：艾灸+食療！兼顧物質(zhì)與能量進補，人體之火有柴可燒，當可不畏冬風寒冷！虛者當補，但體虛的人具體情況各有不同，故進補時一定要分清氣血、陰陽、臟腑、寒熱，辨證施補，方可取得益壽延年之效，而不致出現(xiàn)偏頗。

　　以下是冬季四大名補，個個超補，名不虛傳！

　　1、氣虛無力——人參補氣！

　　所謂氣虛，即氣不夠用，動則氣喘、體倦、懶言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脈虛弱無力，氣虛之人可選用人參進補。

　　人參性溫、味甘微苦，可大補元氣，是補氣要藥，《本經(jīng)》謂“明目開心益智，久服輕身延年”，此外，人參可調(diào)節(jié)網(wǎng)狀皮膚系統(tǒng)功能，具有抗衰老作用。

　　食療：獨參湯，用人參3克、紅糖30克、將人參切片，放入鍋中，加水約100克，煎約30分鐘，取汁，加入紅糖攪化即可食用。具有補氣固脫之效，氣虛及年老體弱之人，長服此湯可強身健體。人參若切成飲片泡水喝，可補益身體，防御疾病，增強肌體抗病能力。

　　2、面無血色——龍眼肉補血！

　　所謂血虛，即是營養(yǎng)人體的物質(zhì)不足，不能發(fā)揮濡養(yǎng)人體的作用，表現(xiàn)為不耐勞作、面色無華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細，血虛體質(zhì)的人當選龍眼肉進補。

　　龍眼肉性溫、味甘，《本經(jīng)》謂其：“久服強魂聰明，輕身不老”，其功能補心脾，益氣血。

　　食療：清代大養(yǎng)生家曹庭棟在其所著《老老恒言》中記有龍眼肉粥，即龍眼肉15克、紅棗10克、粳米60克，一并煮粥。若能每日早晚服用一二碗，可“養(yǎng)心益智，通神明，安五臟，其效甚大”。

　　3、五心煩熱——枸杞子滋陰！

　　所謂陰虛，是指營養(yǎng)人體的血、津液、陰精皆不足，是血虛的進一步發(fā)展．其主要體征是：形體消瘦，午時面色潮紅、干咽少津、心中時煩、手足心熱、少眠、便于、尿黃、多喜冷飲、不喜過春夏，舌紅少苔、脈細數(shù)，而陰虛體質(zhì)者當選用枸杞子進補。

　　枸杞子性平，味甘，《本經(jīng)》謂其：“久服堅筋骨，輕身不老。”《本草綱目)云：“枸杞子補精血，益腎氣。”近代研究也證明了，枸杞子具有抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積、防止脂肪肝、促進肝細胞新生的作用，而肝腎同源，故枸杞子對滋養(yǎng)腎陰作用明顯。

　　食療：《太平圣惠方》載有枸杞粥，用枸杞子30克、粳米60克，煮粥食用，對中老年因肝腎陰虛之頭暈目眩、腰膝酸軟、久視昏暗有一定效用。

　　4、陽虛怕冷——杜仲補陽！

　　若是氣虛進一步發(fā)展，主要體征是畏寒、肢冷、倦怠，小便清長、大便時稀、舌詼胖、脈沉乏力，這種體質(zhì)也即是人們所常說的“火力不足”，陽虛體質(zhì)！這種體質(zhì)應用杜仲進補。

　　杜仲性溫、味甘，《本經(jīng)》謂其：“補中，益精氣，堅筋骨，強志…久服輕身耐老。”具有補肝腎、強筋骨、安胎之功效，而且還有動物實驗證明，杜仲有鎮(zhèn)靜利尿和降血壓作用。

　　食療：《本草權(quán)度》記載杜仲煨豬腰，用杜仲10g、豬腎1個，豬腎剖開，去筋膜，洗凈，用花椒、鹽淹過；杜仲研末，納入豬腎，用荷葉包裹，煨熟食?？裳a肝腎、強腰止痛，對腎虛腰痛，或肝腎不足、耳鳴眩暈、腰膝酸軟的人很好。

　　食療進補固然重要，但艾灸亦不可忽視，艾灸有益于食療的吸收、利用，二者相得益彰！

　　氣虛艾灸——膻中、氣海、關(guān)元、足三里

　　陰虛艾灸——腎俞、三陰交、太溪、涌泉

　　血虛艾灸——中脘、關(guān)元、血海、足三里

　　陽虛艾灸——命門、關(guān)元、足三里、涌泉

　　最后告知一下：今后一段時間，可能回復留言以及更新會不及時，因為公務在身，出差赴京，望理解！