一、晨起按這3穴，通經(jīng)絡(luò)防病

　　早晨起床時(shí)，如果是一躍而起，血液運(yùn)行跟不上，特別是老年人，往往就會(huì)產(chǎn)生各種疾病。

　　晨起時(shí)，如果先按摩3個(gè)穴位，可以輕松打通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。下面我們一起來看看早晨起床時(shí)按摩哪3個(gè)穴位可防疾病通經(jīng)絡(luò)。

　　1

　　合谷穴

　　該穴位處在虎口，第一二掌骨之間，該穴位主管頭面五官疾病。該疾病可以預(yù)防緩解牙齦疼痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經(jīng)麻痹、打嗝、頭痛，目赤腫痛，鼻出血等。

　　2

　　內(nèi)關(guān)穴

　　掌內(nèi)側(cè)橫紋上2寸，兩筋之間。上了年紀(jì)的人，最怕的是心腦血管疾病，該穴位主管心胸疾病，可以預(yù)防緩解如胸悶、心慌、心絞痛等心腦血管疾病。

　　3

　　足三里

　　該穴在外膝眼下3寸，脛骨外1寸，穴位主管胃腸疾病，是全身的保健穴。

　　早晨起來按摩這3個(gè)穴位，通過頭部、胸部、腿部的經(jīng)絡(luò)都得到刺激，讓血液自由通行，恢復(fù)正常運(yùn)行，如此可以很好的通經(jīng)絡(luò)，并預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

　　二、防腎虛補(bǔ)腎氣，男人常按三穴位

　　1

　　涌泉穴：補(bǔ)腎固元的“長壽穴”

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”

　　涌泉穴位于腳底中線前1/3交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。

　　經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng)，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。

　　將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

　　2

　　關(guān)元穴：封藏一身真元之處

　　關(guān)元具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用。要找到關(guān)元穴也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出4指寬的距離，就是關(guān)元穴。

　　按摩此養(yǎng)生穴位時(shí)，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3～5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

　　3

　　太溪穴：匯聚腎經(jīng)元?dú)獾?ldquo;長江”

　　關(guān)元具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用。要找到關(guān)元穴也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出4指寬的距離，就是關(guān)元穴。

　　按摩此養(yǎng)生穴位時(shí)，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3～5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。