經(jīng)絡(luò)不通老得快，教你六種疏通方法!

　　中醫(yī)講，經(jīng)絡(luò)決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會出現(xiàn)疾病。所以，想要養(yǎng)生，需要保持經(jīng)絡(luò)的暢通。

　　一、經(jīng)絡(luò)不通易出現(xiàn)人體衰老

　　經(jīng)絡(luò)堵塞是造成機體下降的直接原因，俗稱“微循環(huán)”。微循環(huán)處于身體的外端和遠(yuǎn)端，這些地方先形成瘀、堵，再向里蔓延。

　　有些人活到100多歲，是因為他們微循環(huán)系統(tǒng)能夠保持暢通;但有很多人“未老先衰”，這是因為他們雖然年輕，但微循環(huán)瘀堵卻很嚴(yán)重。

　　二、教您6種疏通經(jīng)絡(luò)的方法

　　1、升溫可有效疏通經(jīng)絡(luò)

　　身體內(nèi)寒濕重時，所有的管道都會因冷而收縮，遇到這種情況，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\動，讓身體升溫，把寒濕排出體外。

　　2、梳頭促進血循環(huán)

　　人體的經(jīng)絡(luò)匯聚于頭部，促進對穴位的刺激，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

　　3、輕揉耳輪通腎氣

　　中醫(yī)講，“腎，主骨，生髓”，腎開竅于耳，耳朵上布滿全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

　　按摩方法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　4、常捶背疏通經(jīng)絡(luò)

　　中醫(yī)道，五臟的反射區(qū)域集中表現(xiàn)在背部，日常適度捶打可振奮陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)、促進氣血運行、調(diào)和五臟，能夠消除疲勞、寧心安神等作用。

　　同時，捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，強化人體內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高機體免疫力和抗病能力。

　　捶背方法：雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。一般每分鐘60-100下左右，每日1至2次即可，每次20分鐘為限。

　　5、五字調(diào)息通五臟

　　可利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。每日清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、呬、吹、呼，不要出聲。

　　?每個字音都對應(yīng)一個臟腑：噓對肝，呵對心，呬對肺，吹對腎，呼對脾。常念“噓”可養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，一定會有用。

　　6、蓮花式坐活動韌帶

　　方法：坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。