關于督脈，先說一個小故事

　　北京一位學生曾經(jīng)找我求助，說她如果在早上7點前起床，就會連續(xù)打十幾個噴嚏，無法控制，還影響同宿舍的人，但7點以后起床就不會打噴嚏，而且她平時手腳老是冰冷。我一聽心里就有數(shù)了，教她推督脈，把手往后伸，推腰部那一段，每天推10來分鐘，推到身體發(fā)熱就行了。過了不到一個星期，她高興地告訴我，即使7點前起床也不打噴嚏了，而且自從推督脈以后，感覺精力也更充沛了。

　　其實，打噴嚏在中醫(yī)看來是身體升發(fā)陽氣的反應。感冒的時候經(jīng)常打噴嚏就是因為身體里的陽氣被邪氣封鎖在里面出不來，身體采用打噴嚏的方式來引發(fā)陽氣，對抗邪氣。那上面的大學生為什么早起就打噴嚏呢？那是因為：晚上，陰氣進入陽氣時就入睡；早上太陽出來，陽氣從陰氣里出來就醒來。她是陽氣虛的體質(zhì)，太早起床陽氣不愿意出來，所以身體要自發(fā)地打噴嚏把陽氣“喊”出來。

　　這就是神奇的督脈。

　　何謂督脈呢？

　　督脈是總督，督促人體精、氣、神的意思。

　　從字的表面含義上看，督脈的“督”字，有總督、督促的含義；從循行路線上看，督脈主要在背部，背為陽。這說明督脈對全身陽經(jīng)脈氣有統(tǒng)率、督促的作用，所以又有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法。督脈的功能可以概括為兩點：

　　(1)“陽脈之海”當然要調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血。督脈多次與手足三陽經(jīng)及陽維脈相交會，與各陽經(jīng)都有聯(lián)系，所以對全身陽經(jīng)氣血起調(diào)節(jié)作用。

　　(2)反映腦髓和腎的功能。督脈行脊里，入絡腦，又絡腎，與腦、髓、腎關系密切，可反映腦、髓、腎的生理功能和病理變化。腎為先天之本，主髓通腦，主生殖，故脊強、厥冷及精冷不育等生殖系統(tǒng)疾患與督脈有關?！侗静菥V目》稱：“腦為元神之府。”經(jīng)脈的神氣活動與腦有密切關系，所以督脈與人的神智、精神狀態(tài)密切相關。腦是人的高級中樞，脊髓是低級中樞，而督脈的路線與脊髓有重復的地方。

　　督脈異常人體易發(fā)生哪些疾病：

　　督脈氣血異常，人體主要發(fā)生的疾病是關于頭腦、五官、脊髓及四肢的，如頭風、頭痛、頭重、頸部發(fā)硬、頭暈耳鳴、眼花、嗜睡、癲癇、腰背僵痛，還包括手足震顫、抽搐、麻木及中風。所以神志不清時刺激督脈的穴位可以“回陽救逆”，使人蘇醒過來。督脈管理一身的陽氣，推督脈就能溫腎助陽。

　　雖然督脈是總管人體一身陽氣的總督，匯聚了全身陽氣，而督脈自身又是最容易瘀阻的，因為督脈上有2大寒氣的進氣口：“大椎穴、命門穴”。因此打通督脈顯得非常重要。

　　如何打通督脈呢？

　　把人體督脈上最容易瘀阻的地方分為：

　　頸椎1-3節(jié)稱作“風寒關”

　　胸椎5-8節(jié)稱作“氣血關”

　　腰椎3-5節(jié)稱作“寒冷關”

　　經(jīng)常艾灸這3個部位，對打通督脈，提振一身陽氣是非常有效的。如果有人配合，艾灸這3個部位很好取穴，也很好操作；用3個艾灸盒，1個放在頸椎處，1個放在胸椎心俞部位，1個放在腰椎。因為天氣熱，每個艾灸盒插一根艾條就可以。同時在委中穴和涌泉穴各放一個隨身灸或者單孔艾灸盒，這樣可以將氣血引導腳底涌泉處，也就叫“引血歸源”。夏天手腳冰涼和腳心發(fā)熱的人，最需要艾灸涌泉穴。

　　如果，你身體虛或者有婦科病，那么你最好艾灸整個督脈，也就是整個脊柱。

　　艾灸督脈三關或者整個督脈，只需要30分鐘。

　　如果沒人幫助，可以自己把手臂反過來，移動艾灸盒，熟能生巧。

　　督脈艾灸完后，整個人在翻過來，然后在肚臍部位放一個4孔艾灸盒，膝蓋處或者足三里處綁一個單孔艾灸盒。這時就在灸任脈。

　　我們前面說過很多次，肚臍是人體上一個非常重要的養(yǎng)生大穴，同時也是一個寒氣的進氣口。

　　如果身體有婦科問題的，可以再在下腹部放一個4孔艾灸盒，這樣對調(diào)動任沖二脈氣血，祛除寒濕效果非常好。

　　當然，每個艾灸盒最多插1-2根艾條，艾灸30分鐘。

　　也就是，你只需要60分鐘，可以艾灸整個任督二脈，讓氣血在身體里奔涌，遇到瘀阻點，破關而過，身體還會有什么問題呢？！

　　這里要說明一下的是：在艾灸督脈通三關時，可以不用艾灸其它穴位了，以這個為主。如果你又有時間，而身體還有其它的疼痛點，那么正好趁這個氣血活躍的好機會，接著艾灸其它疼痛點吧。

　　很多艾友留言：艾灸時能不能開空調(diào)，或者吹電扇.....

　　答：絕不能開空調(diào)！電扇也不能對著身體吹！連過堂風都不能對著身體吹！做完艾灸后，穿好衣褲，一定要把施灸部位遮蓋住，休息一會兒，再開門窗、電扇。