有一年春節(jié)，我去哥哥家拜年，他家親家母正好也過來了。閑聊的時候，我就給他們瞧瞧病。我看見他親家的大腳趾外側，也就是挨著二腳趾的那個地方有一條棱線。我說：“你要注意啊，你有老年癡呆的傾向。”她非常吃驚，說：“我媽就老年癡呆，我是不是有遺傳??？”我說：“你小腦有問題”，果然，我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區(qū)，她就嚷嚷說太疼了。

　　天呀！預防老年癡呆，這么簡單！

　　其實，她腳上的那條棱線就是癡呆線，嚴重的會形成一塊硬皮，像繭子似的。好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的，男同志說我那個皮鞋有點緊。這些都沒關系，如果你發(fā)現(xiàn)大腳趾外側有這么一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區(qū)，要是疼的話，那就要注意了，這是癡呆癥的前兆。

　　按揉小腦腦干反射區(qū)就能防治老年癡呆

　　人上了四十歲以后，你一定要多觀察自己的腳，而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。年輕人如果發(fā)現(xiàn)爸媽腳上有這個棱了，一定要?；丶医o他們做一做。

　　方法很簡單，就是在大腳趾根部的小腦腦干反射區(qū)，從腳趾縫往外，用我教您的補瀉一步法順著推，每天100下，堅持兩個月。就算從現(xiàn)在開始兩個月天天做，也比父母癡呆了以后你找不著他強。老年人自己也可以每天晚上泡完腳后搬起腳做它100來下。不出兩個來月，這個棱就消失了。這時，你的小腦就激活了。

　　1、檢測是否有癡呆線

　　說明：大腳趾和二腳趾之間如果出現(xiàn)硬棱就要注意了。要經常推按小腦腦干反射區(qū)。

　　2、找到小腦腦干反射區(qū)

　　說明：大腳趾根部就是小腦腦干反射區(qū)，如上圖的黑三角所示。

　　3、按揉小腦腦干反射區(qū)

　　晚上泡了腳，可以拿短木棒按揉，每次100下。貴在堅持，大腳趾和二腳趾間的棱線是可以消失的。小腦就被激活了。

　　在天津，有個著名話劇演員的夫人，原來是位醫(yī)術高明的兒科大夫。她的八十大壽過得非常隆重，但八十歲零七天時就癡呆了。她姑娘從此有錢再也不敢讓母親拿著，怕丟了，只按月給她五百塊錢零花。但是，每次拿完錢母親都不高興。

　　有一次，姑娘給完錢，老人一下子就爆發(fā)了，說：“我得跟你談談，你們不能這樣對待我。”

　　她姑娘說：“怎么了?”

　　老人說：“我的工資好多，你就給我五張。”

　　姑娘聽完哭也不是，笑也不是，只好換了五十張十塊的給她。

　　老人拿著錢就滿意了，說：“我的工資就是這么多。”

　　這件事聽著可笑，想著可悲。所以，您學了我教給您的方法，一定要付諸實踐，千萬別讓自己的父母走到這一步。

　　在這里，我想跟所有的子女們說，孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始。現(xiàn)在每個星期花點時間摸摸父母的腳，不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再后悔到處找。按揉小腦腦干反射區(qū)就能防治老年癡呆。

　　天呀！預防老年癡呆，這么簡單！

　　還有另一個方法就是踮腳

　　目前，中國心腦血管、中風等疾病患者已經超過2.7億人。那些長期不鍛煉，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會晶瑩剔透，暢通無阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預防。

　　腦溢血、腦梗死主要導致偏癱跛行，活動能力下降。而所有人的衰老都是血管變細的結果，供血逐步下降，腦部營養(yǎng)逐漸減少，慢慢老去，逐步步履艱難而老態(tài)龍鐘。

　　中老年人誰都怕中風，可有幾個人知道世界上最簡單的防中風癡呆和降餐后血糖的的動作竟然這么簡單，就是踮腳。

　　這可不是常人所說的練習小腿肌肉，還怕小腿變粗等等說法。除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動之積極作用之外，大腦能夠控制遠端的腳爪子和腿肚子，說明神經沒壞，腦子沒呆，刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦，反饋調節(jié)大腦功能。肩膀上這個幾十年的腦殼里面的血管才不會加速堵塞，也就不會中風。

　　天呀！預防老年癡呆，這么簡單！

　　怎么踮腳呢?

　　讓糖尿病人慢慢踮腳，自然就消耗了血糖，劇烈運動有時會增高血糖，那是與時俱進的運動性血糖升高，有的人運動后低血糖出事情，這是運動后遲發(fā)型低血糖。緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮腳，別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。

　　天呀！預防老年癡呆，這么簡單！

　　我們訓練組中的85歲老人們練了兩年后，腿腳挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信藥物能夠救命，相信只有體能維持得好，人才能長壽，動作超簡單，但需要持之以恒。(當然有其他綜合訓練，但在家中僅僅練習踮腳，前幾期寫的老人的床上運動)

　　83歲以上老人也可扶著沙發(fā)和座椅站立踮腳，打好這個基礎才能做別的鍛煉。而很多老人腳部還沒練好，足跟都不穩(wěn)，腿沒勁兒，就性子急快跑快走了，有的容易摔跟頭。還是簡單練點踮腳和勾腳吧。(練習中唿吸時，踮起腳吸氣，腳后跟下降過程中慢慢吸氣，逐漸慢些最好。)每天練30個一組，全天分段練20組。堅持練習就能減少跌到、增強老人步行信心。

　　實在沒時間鍛煉，每天在辦公室踮腳勾腳也不犯別人，開會時可以偷偷練練。春節(jié)回家一定要教會老人踮腳和勾腳，不光練習走路的肌肉，還能鍛煉大腦防止癡呆，餐后練還能慢慢悄悄地降低血糖……

　　踮腳是最遠端的肌肉控制和肌力訓練，最簡單最靠譜。辦公室久坐的懶人們，為了您的大腦健康，動動你們的腳爪吧!老人們，為了減慢大腦衰老，請試著動動吧。