月經(jīng)拉肚子怎么辦謝絕冷飲

2016-12-30 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：月經(jīng)拉肚子怎么辦?月經(jīng)是女性朋友們的好朋友，每個月都要光臨一次，經(jīng)期的時候女性朋友們會遇到很多的不適癥狀，比如小腹脹痛，腰酸背痛，頭痛等，一些朋友還會出現(xiàn)拉肚子的情況。那么月經(jīng)拉肚子怎么辦?月經(jīng)拉肚子是怎么回事呢?我們又應(yīng)該如何應(yīng)對呢?

　　為什么來月經(jīng)還會拉肚子？

　　這與月經(jīng)期間體內(nèi)激素的波動有關(guān)，月經(jīng)期間，女性子宮內(nèi)膜大量分泌前列腺素(PGE2a)，它除了令子宮收縮外，還會刺激腸道平滑肌，讓它的蠕動增加。同時，在子宮收縮的過程中，也可能會激惹到它附近的腸道，同樣造成腸蠕動的增加，這樣的結(jié)果就是令一些女性出現(xiàn)經(jīng)期腹瀉的現(xiàn)象。這種情況多在月經(jīng)前幾天出現(xiàn)，而且往往與痛經(jīng)一起發(fā)生。

　　月經(jīng)拉肚子怎么辦

　　謝絕冷飲

　　相信很多女性朋友都知道的，女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

　　不要熬夜

　　良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

　　熱水泡腳

　　人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。

　　吃些桂圓紅棗

　　女性在經(jīng)期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血又補氣的食物，也可以多喝紅糖水或蜂蜜加牛奶，可以緩解經(jīng)痛，調(diào)理腸胃。

　　月經(jīng)拉肚子怎么辦?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了月經(jīng)拉肚子的原因，雖然不是什么大病，但是給我們的生活帶來了極大的麻煩，專家也為大家介紹了緩解月經(jīng)拉肚子的方法，希望給大家?guī)韼椭?

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