女性經(jīng)期時身體抵抗力會下降,這個時候需要特別護(hù)理,中醫(yī)認(rèn)為,女性行經(jīng)期間要注意保持清潔,做好衛(wèi)生工作,在飲食上要忌生冷辛辣食物,可以適當(dāng)活動,下面我們來看看女性經(jīng)期的中醫(yī)保健方。
經(jīng)期保健中醫(yī)養(yǎng)生秘訣:
《景岳全書·婦人規(guī)》論月經(jīng)病的病因時說:“蓋其病之肇端,則或思慮,或由郁怒,或以積勞,或以六淫飲食”??梢姡?jīng)期應(yīng)當(dāng)于飲食、精神、生活起居各方面謹(jǐn)慎調(diào)攝。
1、保持清潔
行經(jīng)期間,血室正開,邪毒易于入侵致病,必須保持外陰、內(nèi)褲、月經(jīng)帶、墊紙的清潔,勤洗勤換內(nèi)褲、月經(jīng)帶,并置于日光下曬干,月經(jīng)紙要柔軟清潔、勤換。洗浴宜淋浴,不可盆浴、游泳,嚴(yán)禁房事、陰道檢查。如因診斷必須做陰道檢查者,應(yīng)在消毒情況下進(jìn)行。
2、飲食宜忌
月經(jīng)期間,經(jīng)血溢泄,多有乳房脹痛,少腹墮脹,納少便溏等肝強(qiáng)脾弱現(xiàn)象,應(yīng)攝取清淡而富有營養(yǎng)之食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。多食酸辣辛熱香燥之品,每助陽耗陰,致血分蘊(yùn)熱,迫血妄行,令月經(jīng)過多。過食生冷則經(jīng)脈凝澀,血行受阻,致使經(jīng)行不暢、痛經(jīng)、閉經(jīng)。也不宜過量飲酒,以免刺激胞宮,擾動氣血,影響經(jīng)血的正常進(jìn)行。
3、活動適量
經(jīng)期以溢瀉經(jīng)血為主,需要?dú)庋{(diào)暢。適當(dāng)活動,有利于經(jīng)行暢利,減少腹痛,但不宜過勞、要避免過度緊張疲勞、劇烈運(yùn)動及重體力勞動。若勞倦過度則耗氣動血,可致月經(jīng)過多,經(jīng)期延長、崩漏等證。
4、寒溫適宜
《女科經(jīng)論》說:“寒溫乖適,經(jīng)脈則虛,如有風(fēng)冷,虛則乘之。邪搏于血,或寒或溫,寒則血結(jié),溫則血消,故月經(jīng)乍多乍少,為不調(diào)也”。指出經(jīng)期宜加強(qiáng)寒溫調(diào)攝,尤當(dāng)注意保曖,避免受寒,切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動。嚴(yán)禁游泳、冷水浴,忌在烈日高溫下勞動。否則,每致月經(jīng)失調(diào).痛經(jīng)、閉經(jīng)等證。
上面為大家介紹了女性經(jīng)期的中醫(yī)保健方,女性朋友要學(xué)會正確保護(hù)自己,在特殊時期特殊對待。
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