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來月經(jīng)手腳冰涼是怎么回事 如何緩解

2016-11-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:相信不少女性朋友在月經(jīng)期的時候,會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。來月經(jīng)為什么會手腳冰涼呢?如何調(diào)理比較好?一起來了解下手腳冰涼的情況。

  很多女性朋友每到冬天都是手腳冰冷,經(jīng)期更是明顯,即使是在炎熱的夏天也依然能感覺到手腳冰冷。經(jīng)期手腳冰冷是一種很常見的生理反應(yīng),趕緊來看看是什么原因?qū)е碌摹?/p>

  月經(jīng)期間手腳冰冷的原因

  1.經(jīng)期激素發(fā)生變化,導(dǎo)致手腳冰冷

  月經(jīng)期間激素會發(fā)生變化,導(dǎo)致皮下血管收縮,血液流量減少,進而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,最終造成手腳冰冷。

  2.可能是由宮寒引起

  女性體質(zhì)本來就偏寒性,如果不注意保暖很容易會導(dǎo)致宮寒。宮寒會使子宮的功能降低,導(dǎo)致手腳冰冷,嚴重的還會全身發(fā)冷。宮寒是引起月經(jīng)不調(diào)的一大原因,所以必須要引起重視。

  3.腎陽虛也是原因之一

  腎陽虛,是指腎臟陽氣衰竭,腎陽虛會導(dǎo)致氣滯血瘀,血液循環(huán)不暢,容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào),主要表現(xiàn)就是月經(jīng)量少、小腹脹痛、手腳冰冷。

  月經(jīng)期間女性怎么調(diào)理手腳冰冷?

  1.多補充維他命E:醫(yī)生建議那些手腳冰冷的女性可以多點補充維他命E。

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  2.多吃含煙堿酸的食物:由于煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng),改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎很有作用,因此建議手腳冰冷的女性可以多吃含煙堿酸的食物。

  3.勤運動、勤甩手:手腳冰冷的女性不妨多點站起來多運動,踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,幫助血液循環(huán)。

  4.培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣:手腳冰冷的女性還可以培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣,讓自己身體感覺暖一些。

  5.多吃堅果、胡蘿卜:手腳冰冷的人應(yīng)多選用牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米等食物。

  6.不要餓過頭:不僅不要過度去減肥,還需要不要讓自己餓過頭,一旦覺得自己不可以按時吃飯的話可以先準備些餅干、面包,或是人參茶等適時地補充熱量。

  7.注意保暖:天氣冷的時候不要為了愛美就穿過少的衣服。相反是要采取各種的保暖措施。另外,不要穿太緊的衣服,晚上睡覺之前要注意穿上保暖的毛襪,讓自己的腳暖暖的。

  8.服用中藥:相信中醫(yī)的朋友,不妨利用固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、桂枝湯、右歸丸等。

  9.穴道按摩:手腳冰冷的女性還可以通過做穴道按摩去緩解。

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