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孕期水腫怎么辦 幾種食療方緩解水腫現(xiàn)象

2016-11-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:注意保暖浮腫,即水分積存。為了消除浮腫,必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn),除了安心精養(yǎng)外,還要注意保暖。

  隨著肚子里的寶寶越來越大,準(zhǔn)媽媽會(huì)覺得步伐越來越沉重,好像走路拖著千斤重?fù)?dān),除了肚子變大以外,還有一個(gè)變得笨重的原因是孕期水腫。那么孕期水腫該怎么辦呢?

  孕期水腫怎么辦

  充分休息消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng),研究表明,人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少,水腫自然會(huì)減輕或消失。

  注意保暖浮腫,即水分積存。為了消除浮腫,必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn),除了安心精養(yǎng)外,還要注意保暖。

  穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢,從而引發(fā)身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

  食用低鹽餐懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。

  穿彈性(褲)襪為了減少過多血液堆積在下肢,建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪,尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子,在秋冬穿著還有保暖的功效。

  抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

  左側(cè)睡孕媽咪可以采取左側(cè)臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對(duì)心臟的壓迫。

  孕期水腫食療方推薦

  鯉魚湯

  材料:鯉魚500克,白術(shù)15克,白芍15克,茯苓12克,桔皮6克,生姜6克。

  制作:將四味藥布包煎煮,取藥液加生姜等佐料煮已洗凈的鯉魚,食魚飲湯。

  功用:具有健脾利水,理氣調(diào)中的作用。

  赤小豆山藥粥

  材料:赤小豆50克,鮮山藥50克,白糖少許。

  制作:先煮赤小豆,待八成熟時(shí),下鮮山藥,熟后加糖少許,即成。

  功用:具有健脾清熱利濕的作用。對(duì)脾虛濕蘊(yùn)而已有化熱的妊娠水腫、大便溏泄、小便短少者,食之頗益。

  黃芪白術(shù)三皮飲

  材料:黃芪、白術(shù)、冬瓜皮、茯苓皮各30克,生姜皮10克,大棗5枚。

  制作:用水500毫升煮上六味至300毫升,再加白糖適量,分2次服用,或者頓服。

  功用:具有補(bǔ)氣健脾利濕的功效。適用于妊娠氣虛水腫,皮膚薄而發(fā)亮的四肢腫脹。

  葫蘆殼白術(shù)飲

  材料:葫蘆殼、茯苓各15克,白術(shù)30克,生車前子10克。

  制作:四味加水煎服,一劑煎2次,每日1劑,上下午服用。

  功用:具有健脾利水消腫的作用。對(duì)因脾虛而引起的妊娠水腫有顯著效果。

  黑魚冬瓜湯

  材料:大黑魚1條約500克,冬瓜500克,調(diào)料適量。

  制作:先將黑魚洗凈,冬瓜切塊,同放入瓦鍋里煮爛,再加少許蔥白、大蒜,不加鹽,煮熟后吃魚喝湯。

  功用:具有溫腎利水安胎的作用,適用于腎陽虛型的妊娠水腫。

  川斷羊腎粥

  材料:川斷15克,羊腎2對(duì),羊肉250克,蔥和五味佐料適量,粳米50克,苡仁20克。制作:先將川斷、羊腎、羊肉,并入佐料,湯成下米和苡仁熬成粥,晨起作早餐服用。

  功用:具有健脾利水,補(bǔ)腎安胎的功效。本粥適用于腎陽虛的妊娠水腫。

  鯉魚蘿卜湯

  材料:鯉魚1條(大約500克),蘿卜120克。

  制作:將鯉魚洗凈,宰殺干凈,蘿卜洗凈切塊,加佐料及清水適量煮熟,取汁代茶飲,吃蘿卜和魚。日服1劑,連服10天左右。

  鯉魚大腹皮湯

  材料:鯉魚1條(大約500克),白術(shù)15克,大腹皮、陳皮各10克,生姜皮3克。

  制作:將鯉魚宰殺干凈,藥物用布包好,同放入鍋內(nèi),加水1000毫升,文火燉至爛熟,去藥渣,用蔥、蒜、無鹽醬油調(diào)味。食魚肉喝湯。分2次早晚服,連服3~4劑。

 

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