日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 怕冷?為什么不打開你身體里的暖氣開關(guān)

怕冷?為什么不打開你身體里的暖氣開關(guān)

2016-11-04 來源:云南中醫(yī)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋裝打折了,取暖器拿出來了,天氣變冷了,很多人恨不得打個雞蛋殼套在身上。其實我們的身體自帶幾個暖器開關(guān),只要大家克服懶惰動動手多按揉一下這些地方身體就暖起來了。

  暖氣總開關(guān)

 

  大椎穴、命門穴

  大椎穴為“三陽”、“督脈”之會,全身陽氣都在這里交匯。按揉大椎就相當(dāng)于打開了人體暖氣的總開關(guān),按大椎全身暖。

  定位:低頭時,按壓頸后最明顯的骨頭凸起下方的凹陷處。

  按揉方法:低頭取穴后,抬頭用中指、無名指指腹按揉1—2分鐘,每天按揉數(shù)次。

  命門穴能調(diào)節(jié)督脈乃至一身的陽氣,是人體暖氣的總開關(guān)之一。

  定位:在第2腰椎棘突下凹陷中。

  按揉方法:一般采取五指并攏稍微彎曲,手心為空地拍擊命門的方法。

  暖手

  陽池、勞宮

  陽池穴是手部陽氣的匯聚處,因此按揉陽池穴可以有效地使手暖起來。

  定位:位于手腕背橫紋的中點。

  按揉方法:左手拇指指腹按揉右手陽池,反之亦然。注意按揉時間相對要長,用力要溫柔才能起到暖手的作用。

  勞宮

  定位:握拳屈指時,中指點于掌心的位置。

  按揉方法:左手拇指指腹按揉右手勞宮穴,可以順時針按揉也可以逆時針按揉,左右交替。每次按揉10分鐘,每天2次。

  暖腳

  涌泉穴

  定位:它位于足心,在足底前1/3凹陷處。

  按揉方法:每天用雙腳掌對搓,或用右手搓左腳,左手搓右腳,直至發(fā)熱為止。

  暖肚子

  關(guān)元穴

  定位:下腹部,臍中下3寸。

  按揉方法:每晚睡前將雙手搓熱后放在關(guān)元穴處,順時針和逆時針交替按揉至發(fā)熱為止。

  暖耳朵

  聽宮穴

  定位:位于耳屏的前方,張開嘴此處呈凹陷。

  按揉方法:雙手拇指指腹順時針按揉1—2分鐘耳部發(fā)熱即可。

  如果覺得還不夠的話,可以加上揉耳根,食指在前、拇指在后,貼于前后耳根部,共揉3分鐘,以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內(nèi)血液循環(huán),讓您的耳朵溫暖的同時還能有效緩解高音耳鳴。

  暖暖背

  捶捶背

  背上有三條重要的經(jīng)絡(luò),沿著脊柱的是督脈,是人體的陽中之陽,兩邊各間隔督脈1.5寸,是膀胱經(jīng),關(guān)系到人體的五臟六腑。捶背關(guān)鍵是要“輕”,正確方法是五指并攏稍微彎曲,手心為空地拍背,沿著脊柱從上到下,從中間到兩邊。捶背的時間,最好是下午3點到5點,這是膀胱經(jīng)值令的時候,取暖效果最好。

  其他具有溫陽作用的食物

  醫(yī)圣張仲景名方藥膳“當(dāng)歸生姜羊肉湯”能讓吃貨們?nèi)矶寂?,常吃常喝能有效預(yù)防凍瘡。但是需要注意的是那些經(jīng)常咽痛咽干、手腳心熱、夜間出汗的親們不適合這個藥膳。

  《中國藥膳大典》(2002年版)記載:當(dāng)歸30克,生姜30克,羊肉500克。羊肉去骨,剔去筋膜,入沸水鍋內(nèi)焯去血水,撈出晾涼,切成5厘米長、2厘米寬、1厘米厚的條,砂鍋內(nèi)放清水,下入羊肉,放當(dāng)歸、生姜,武火燒沸,去浮沫,文火燉1.5小時至羊肉熟爛,食肉飲湯。每日1—2次。

  保持身體溫暖的一些生活習(xí)慣

  動能生陽,適當(dāng)?shù)捏w育運動能起到養(yǎng)護(hù)身體陽氣的作用。怕冷的人注意不要熬夜,23點前睡覺是底線,因為子夜是養(yǎng)陽的最佳時機(jī)。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房