搓搓手、搓搓腳、搓搓頭,在中醫(yī)里講就是按摩,可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò),是人體自帶的營養(yǎng)雞湯,沒事的時候經(jīng)常的搓一搓,渾身溫暖不說,還有很多作用。
1
十指連心
搓手護心延衰老
手雖然不是器官,但是手掌手有諸多身體五臟六腑的反射區(qū)。經(jīng)常搓手有利于刺激相應經(jīng)絡(luò)和穴位,保護心臟和其他各個器官,也能防止凍瘡和傷風,防止手部肌肉萎縮,延緩衰老,防止小腦萎縮。
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方法:手掌對搓100下,手背對搓100下,最好是搓到微微發(fā)熱、發(fā)汗。
2
腳通全身
搓腳健腦防百病
眾所周知,腳底分布著人體全身的反射區(qū)。經(jīng)常搓腳心,對高血壓、神經(jīng)衰弱、各類頭暈頭痛、耳鳴、失眠、腸胃疾病都有特別好的輔助治療作用,還能健腦。
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方法:用左手掌搓右腳心,用右手掌搓左腳心,每只腳搓100次左右,最好搓到腳心發(fā)紅發(fā)熱,如能配合熱水泡腳更好。
2
腦健則身強
搓額頭醒腦提神
腦部血液循環(huán)不暢的時候,我們會頭暈、頭痛,嚴重的,還會引起昏厥、腦梗等等。經(jīng)常搓額頭可以增加大腦的供血量,活躍大腦的血液循環(huán),從而起到提神醒腦的作用。
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方法:左右額頭各搓100次。搓后注意保暖,不要受涼吹冷風。
手指梳頭,全面刺激頭部血液循環(huán),讓人感覺頭腦清明,也可以幫助防止頭部過冷導致的血管爆裂。
3
氣從鼻入
搓鼻潤肺提免疫力
常搓鼻翼,能改善鼻子的血液流動情況,提高鼻子的功能。對于各種鼻炎也有很好的防治作用。
鼻子功能正常,則會減少更多空氣中的有害物質(zhì)進入身體,使得吸入肺內(nèi)的空氣更加清潔、濕潤、溫暖,提高我們抵抗疾病的能力。
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方法:用食指和中指沿鼻翼兩側(cè)上下搓,搓100次。遇到酸痛的地方,可適當點按。
5
從耳聽身
搓耳養(yǎng)陰降三高
耳朵是人體第三個能夠刺激到全身多處經(jīng)絡(luò)和臟腑的地方。經(jīng)常搓耳朵對于控制三高、醒腦、明目,滋陰有特別好的幫助。
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方法:用大拇指、食指、中指,沿外耳廓從上至下揉搓,注意耳蝸和耳后的溝處也要搓到,搓至耳朵微微發(fā)熱就好。
6
腎健人精神
搓腰強腎通氣血
中醫(yī)認為,腰眼穴為經(jīng)外奇穴,居于帶脈(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中,為腎臟所在部位。常搓此處,能溫煦腎陽、暢達氣血。人的兩腎在腰部之內(nèi),因此經(jīng)常搓腰可以健腎。
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方法:用手掌在腰部上下來回搓100~200下,最好是貼著皮膚搓,搓到皮膚微熱。
冬天來啦,沒事的時候搓一搓身上這幾個部位,比喝幾碗雞湯都要舒服!
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