人體的分泌系統(tǒng)是比較關(guān)鍵的部位，如果出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，就容易導(dǎo)致人體的代謝和生理都會出現(xiàn)功能性障礙，無法進行正常分泌，就會引發(fā)一系列的疾病癥狀，那么，內(nèi)分泌失調(diào)要如何調(diào)理呢？

　　內(nèi)分泌失調(diào)易發(fā)人群

　　1.經(jīng)常食用快餐者

　　隨著人們生活節(jié)奏的加快，快餐成了很多人的選擇，要注意的是快餐送給男性的是——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質(zhì)。

　　2.經(jīng)常加班熬夜者

　　睡眠不足的話就會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

　　3.血液循環(huán)不暢者

　　體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。

　　而內(nèi)分泌失調(diào)對女性來說，后果是比較嚴重的，最常見的后果是月經(jīng)不規(guī)律，經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，這五種水果，常吃可有助平衡內(nèi)分泌。

　　水果療法有效調(diào)理

　　1.柿子

　　中醫(yī)認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。

　　2.橘子

　　橘子又稱橘、橘實和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其全身皆是寶。中醫(yī)認為其性味甘，酸而溫，無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。

　　3.香蕉

　　中醫(yī)認為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經(jīng)、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿，潤肺化痰，清熱生津之效。對上火引起的煩渴，腹泄、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。含有蛋白質(zhì)、脂肪，胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素A、b、c等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。

　　4.梨

　　中醫(yī)認為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經(jīng)。有潤肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白質(zhì)以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿卜素以雪花梨最高。

　　5.蘋果

　　因為蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　溫馨提示，當人們經(jīng)常加班熬夜的時候，就容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會引起許多并發(fā)癥出現(xiàn)，尤其要注意日常生活方式的合理性，需要特別的關(guān)注每一餐的飲食事項，如果經(jīng)常吃快餐，特別是用塑料袋進行包裝，就比較容易溢出有毒物質(zhì)。