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春困怎么辦 穴位按摩能提神

2016-04-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:常言道:“春困秋乏,想睡覺(jué)”,現(xiàn)在正是春季,經(jīng)常會(huì)感到非常的困倦,尤其是下午時(shí)分,經(jīng)常是昏昏欲睡,這讓我們非常的苦惱。那么春困怎么辦呢?怎么緩解春困呢?按摩也是緩解春困的好方法,下面為大家說(shuō)說(shuō)春困怎么辦的話題!

  春困怎么辦

  一、春困的原因

  春天,人們常感到困乏無(wú)力、昏沉欲睡,民間稱之為“春困”,這是人體的正常現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為,人與自然界是一個(gè)有機(jī)的整體,春季春陽(yáng)升發(fā),萬(wàn)物復(fù)蘇,人體的清陽(yáng)之氣也應(yīng)順時(shí)升騰,表現(xiàn)為生機(jī)勃發(fā)之態(tài)。如若人體清陽(yáng)之氣升發(fā)不利,則會(huì)導(dǎo)致“春困”的發(fā)生,表現(xiàn)為困倦、疲乏、頭昏、嗜睡、食欲不振、注意力不集中等癥狀,影響了人們的日常工作和生活。

  此外,春天晝漸長(zhǎng),夜?jié)u短,人們睡眠時(shí)間相對(duì)減少,也易感到困倦。

  二、治春困按摩五個(gè)穴位

  1、四神聰穴

  經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位,可促進(jìn)頭部血液循環(huán),增加大腦供血,起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強(qiáng)健精神的養(yǎng)生功效;同時(shí)還有祛除頭皮瘙癢、增加毛發(fā)生長(zhǎng)、減少皮屑脫落等作用。按摩方法為:用手指有節(jié)奏敲擊或逐一揉、按左右神聰穴,再逐一揉、按前后神聰穴,共3分鐘。

  2、二間穴

  二間穴取穴方法為:微握拳,在手食指本節(jié)(第2掌指關(guān)節(jié))前,橈側(cè)凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養(yǎng)生穴位。按摩二間穴的保健養(yǎng)生功效主要有:治嗜睡,二間配三間,有提神解困作用。治目翳,二間配合谷,有散目翳作用。

  3、神門穴

  神門穴在腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。常按此養(yǎng)生穴,對(duì)心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此養(yǎng)生穴位力量不需要太大,也不必追求酸脹感。

  4、內(nèi)關(guān)穴

  內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴的按摩養(yǎng)生方法很簡(jiǎn)單,用一只手握緊被按摩的手的手腕處,使第一只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上。用指尖有節(jié)奏地按壓此養(yǎng)生穴位,按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺(jué)為最好。

  5、三陰交

  三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。此養(yǎng)生穴位為脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會(huì)之處,應(yīng)用廣泛,除可健脾益血外,也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。

  春困怎么辦?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了緩解春困的方法,按摩相應(yīng)的穴位,那么就能起到很好的養(yǎng)生功效,有效的去除春困,同時(shí)我們還可以喝點(diǎn)提神茶飲!

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