跑步太猛也會(huì)骨折？當(dāng)心是疲勞性骨折

2016-04-07 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一名跑步愛(ài)好者跑步后卻發(fā)生了骨折，明明運(yùn)動(dòng)過(guò)程中并沒(méi)有崴腳或是摔跤，為什么會(huì)出現(xiàn)骨折現(xiàn)象呢？下面就來(lái)看下專(zhuān)家怎么說(shuō)。

　　今年35歲的鄒先生是業(yè)余長(zhǎng)跑愛(ài)好者，報(bào)名參加了將于本月舉行的武漢馬拉松賽。為取得好成績(jī)，他每天風(fēng)雨無(wú)阻跑步15公里。

　　一周前開(kāi)始，他右腳前腳掌疼痛，還有些紅腫，拍片檢查并無(wú)大礙，醫(yī)生懷疑是慢性疲勞性骨折，建議他休養(yǎng)幾天。可鄒先生繼續(xù)長(zhǎng)跑鍛煉，在3月26日早上才跑了一會(huì)兒就突然感覺(jué)右腳前腳掌疼痛難忍，X光片檢查顯示右足第二跖骨骨折。

　　跑步過(guò)程中并未崴腳或摔跤，怎么會(huì)無(wú)緣無(wú)故骨折呢？

　　骨傷科主任醫(yī)師介紹，這種損傷叫疲勞性骨折，是超負(fù)荷超長(zhǎng)時(shí)間跑步、跑步姿勢(shì)不正確、地面太硬或跑步鞋減震性能低等所致。疲勞性骨折是慢性損傷反復(fù)累積造成的，其中半數(shù)以上是跖骨疲勞骨折，患者長(zhǎng)時(shí)間或者劇烈運(yùn)動(dòng)后通常出現(xiàn)前足疼痛，休息幾分鐘后可逐漸消失，但在隨后的運(yùn)動(dòng)中疼痛會(huì)越來(lái)越重，直至骨折發(fā)生，X光片檢查顯示骨折。

　　專(zhuān)家說(shuō)，鄒先生若早期出現(xiàn)癥狀時(shí)就接受治療和休養(yǎng)，就不會(huì)發(fā)展到跖骨斷裂。他建議，運(yùn)動(dòng)比賽中，若淤腫癥狀較輕，選手可做冰敷等應(yīng)急處理后繼續(xù)跑步，癥狀較重則必須放棄比賽，執(zhí)意堅(jiān)持恐怕會(huì)造成跟腱斷裂、骨骼錯(cuò)位、骨折等損傷。

　　現(xiàn)在，越來(lái)越多的人愛(ài)上了馬拉松，一些人因備戰(zhàn)不當(dāng)而受傷。專(zhuān)家提醒，備戰(zhàn)馬拉松要量力而行，切勿盲目超負(fù)荷鍛煉，比賽中若出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷、足底、跟腱或膝關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)就近接受治療。

　　折病人的緊急處理：

　　1、應(yīng)用夾板等物體將傷口固定，整體移動(dòng)肢體。

　　2、固定時(shí)最好用軟材料墊在夾板和肢體之間，特別是夾板兩端、關(guān)節(jié)骨頭突起部位和間隙部位，可適當(dāng)加厚墊，以免引起皮膚磨損或局部組織壓迫壞死。

　　3、如果傷者傷勢(shì)較輕且運(yùn)送距離較近，可用徒手搬運(yùn)法送到醫(yī)院;如果傷勢(shì)較重，擔(dān)架搬運(yùn)比較適合。

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