預(yù)防感冒
搓臉
經(jīng)常搓臉是一項很有效的保養(yǎng)措施。因為搓臉使面部血液循環(huán)加快，表情肌和面神經(jīng)都得到了活動和滋養(yǎng)。與此同時，眼周的血液循環(huán)也會加快，不僅緩解視力疲勞，也會使視神經(jīng)的活力增強。搓臉時使鼻腔得以按摩，促進鼻腔的血液循環(huán)，防止鼻腔過于干燥，可有效預(yù)防感冒。
搓腳
每天堅持搓腳心，能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥，同時可預(yù)防感冒。
干搓：左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。
濕搓：把腳放在溫水盆中，泡到腳發(fā)紅，再按種辦法搓。
酒搓：倒半兩左右白酒于杯中，按種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點白酒，酒搓干了再蘸一下，按種辦法兩腳心各搓100次。
搓手
經(jīng)常搓擦雙手有兩方面的好處：1、搓手可防止生凍瘡。經(jīng)常搓搓手，一方面可以借助摩擦生熱來增加局部的溫度，另一方面還能加速血液循環(huán)，從而從根本上預(yù)防凍傷和凍瘡。2、防治感冒和呼吸道感染。經(jīng)常搓手能促進血液循環(huán)和新陳代謝，預(yù)防感冒。
搓背
中醫(yī)認為，背為陽中之陽，為“陽脈之海”，是督脈循行之主干，總督人體陽氣。若背部保暖不好，風寒之邪極易通過背部侵入，直達與背部腧穴相關(guān)的臟腑和組織器官，損傷陽氣而致病，或使舊病復(fù)發(fā)、加重。
擦背，五指并攏，用手指及掌在背部正中及脊柱兩側(cè)反復(fù)上下揉擦。開始時間不宜過長，以后逐漸延長時間，以皮膚發(fā)熱、自我感覺舒服為度?？捎诿刻斐科鸷退案髯鲆淮?。
捶背，手呈半握拳狀，用掌根、掌側(cè)拍打或叩擊背部。動作盡可能地和諧，力量要均勻、緩和，以能耐受并感到舒適為度。每分鐘可叩擊或拍打60—80次，每次10—15分鐘，每日1—2次。
無論擦背或捶背，都能達到“背宜常暖”的目的。天長日久，可預(yù)防感冒和便秘，也可輔助治療腰背酸痛、胸腹悶脹等多種慢病。
初春時節(jié)怎么預(yù)防感冒呢?以上為大家介紹了預(yù)防感冒的妙方，搓手，搓腳，搓臉，搓背等都可以有效的預(yù)防感冒，同時我們要加強身體的鍛煉，增強身體抵抗力!
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