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六大谷物讓寶寶健腦變聰明

2016-02-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:均衡營養(yǎng),可以支持身體,使孩子經(jīng)濟充沛,活動力強,從而刺激大腦使孩子聰明。另外,均衡營養(yǎng)可以自持腦力,讓孩子進行游戲,進而刺激孩子變聰明。常吃以下這些食物,會讓孩子變得更聰明。

  豆類和谷類可以幫助消化,寶寶多吃還可以變聰明哦。

  1、黃豆:含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,能健腦。

  2、小麥胚芽:富含谷胱甘肽,在硒元素參與下,可使體內(nèi)致癌物失去毒性,保護大腦,是腦力勞動者保健佳品。

  3、蠶豆:蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳等,并含有豐富的膽堿,有健腦作用,考試和腦力勞動者,適當食用蠶豆會有一定幫助。

  4、小米:含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B2等營養(yǎng)素,有“健腦主食”之稱。

  5、芝麻:芝麻營養(yǎng)非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此,常吃它,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質(zhì),提高腦的功能。

  6、花生:花生含有人體所必須的氨基酸,可防止過早衰老和提高智力,促進腦細胞的新陳代謝,保護血管,防止腦功能衰退。

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