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去除濕氣的食療偏方 茯苓粥可健脾祛濕

2015-11-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季季節(jié)天氣濕熱,這樣的環(huán)境會給我們的健康帶來威脅,比如濕氣會趁機進入體內(nèi),濕氣重會影響到身體的健康,會讓你出現(xiàn)困倦,乏力,沒有食欲的情況。那么怎么去除濕氣呢?去除濕氣的食療方有哪些呢?下面為大家介紹去除濕氣的食療方~

  夏季季節(jié)天氣濕熱,這樣的環(huán)境會給我們的健康帶來威脅,比如濕氣會趁機進入體內(nèi),濕氣重會影響到身體的健康,會讓你出現(xiàn)困倦,乏力,沒有食欲的情況。那么怎么去除濕氣呢?去除濕氣的食療方有哪些呢?下面為大家介紹去除濕氣的食療方~

  1、薏米紅豆粥

  需要的材料有薏米還有赤小豆,首先先將準備好的這兩個材料泡上幾個小時,然后放入鍋中用足量的水燒開。

  讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個小時,再加火,燒開后再悶半個小時,赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的,直接泡后煮壓一會就可以。

  薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養(yǎng)血,古籍里記載它“久服令人瘦”,就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。

  2、茯苓粥

  取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調(diào)至武火將水燒沸,水開后轉用文火熬至糜爛,然后加入鹽、生姜粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據(jù)口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效,對于慢性肝炎也有一定的療效。

  3、冬瓜粥

  冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗凈,帶皮切成小塊,和粳米一起放入沙鍋加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素,并能利尿祛濕,同時也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的,最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。

  4、參芪粥

  需要準備的材料是,15g的黃芪和黨參,60g的炒薏米,15g炒扁豆,2個紅棗,還有100g大米。

  先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去核,用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi),加水煎汁。藥汁熬好后,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸,后用文火煮成粥。功效:黃芪、黨參具有健脾益氣的作用,薏米、扁豆能夠祛濕,做成能夠養(yǎng)胃的粥,可補中益氣,健脾祛濕,緩解濕盛帶來的身體不適。

  濕氣對身體的健康帶來了極大的威脅,那么去除濕氣的食療方有哪些呢?以上為大家介紹了四款去除濕氣的食療方,希望可以幫助大家去除濕氣!

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