捶背的好處舒筋活血健身防病

2015-11-19 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：捶背有哪些好處呢?如今我們越來越重視保健養(yǎng)生，養(yǎng)生的方法有很多，“捶擊療法”在生活中得到了老年人朋友的厚愛，比如捶背就是一個(gè)很好的方法，那么捶背有哪些好處呢?下面我們就為大家介紹一下捶背有哪些好處!

　　捶打身體也可保健

　　捶擊療法是由針灸學(xué)中的梅花針療法演變而來。根據(jù)不同疾病的病情，在患者體表選擇相應(yīng)的穴位、部位或經(jīng)絡(luò)的走向線，用特別的小錘敲打，這就是捶擊療法。這種方法簡單、方便、易學(xué)、易行，可自行實(shí)施，有一定的治療和保健作用。

　　捶擊療法是在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、臟象理論的指導(dǎo)下進(jìn)行辨證施治的。中醫(yī)認(rèn)為，在捶擊體表的過程中能激發(fā)人體的經(jīng)氣，并通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到振奮陽氣、調(diào)節(jié)陰氣、促進(jìn)血循、恢復(fù)臟腑機(jī)能的作用。對一些常見的慢性疾病，長期堅(jiān)持捶擊相應(yīng)的部位和穴位，能起到預(yù)防和治療的作用。

　　中老年人

　　堅(jiān)持捶背好處多

　　在捶擊療法中最常用的就是捶背。在過去，捶背是老年人日常的保健方法之一，它可以改善局部循環(huán)和肌肉的營養(yǎng)代謝、解除肌肉痙攣、促進(jìn)水腫和血腫的吸收等，很值得借鑒。擊打脊柱兩側(cè)腧穴如脾腧、肝腧、胃腧等，還能調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

　　中老年人堅(jiān)持捶背的好處：

　　(1)改善局部營養(yǎng)狀態(tài)。通過捶背可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速背部組織的新陳代謝，減少皮膚細(xì)胞的角質(zhì)化，有利于皮膚的清潔與健康。

　　(2)舒筋活血，健身防病。老年人常會出現(xiàn)腰酸背痛和肌肉緊張，此時(shí)如接受輕柔的捶背，不僅有利于肌肉放松，消除疲勞，還能防止慢性病及腰肌勞損的發(fā)生。而且，捶背可以刺激背部皮膚和皮下組織，再通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)分泌與神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高機(jī)體免疫力和抗病能力，達(dá)到祛病強(qiáng)身的目的。

　　(3)寧心安神，振奮精神。當(dāng)人們疲勞時(shí)，就會出現(xiàn)心煩意亂、坐臥不寧，通過捶背帶來的良性刺激會使其逐漸安定下來，感到神清氣爽。

　　(4)防治肺炎，輔助治療胃腸病等。對于長期臥床的老年人來說，捶背不但可以振動(dòng)呼吸器官，幫助排出痰液，而且還可以幫助排出肺泡中的廢氣，從而起到防治肺炎的作用，對于有胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱及感冒風(fēng)寒等病的老年人，捶背還有一定的輔助治療作用。

　　捶背有哪些好處呢?以上為大家詳細(xì)的介紹了捶背的好處，可以起到保健養(yǎng)生，輔助治療疾病的功效，但是我們捶背的時(shí)候也要注意手法，力度一定要掌握好!