男性保健如何保持良好性能力？

2015-10-22 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：男性朋友最關心的就是自己的性功能，我們都想保持良好的性能力，如果性能力減退了，那么很可能會影響到夫妻的感情，也會讓男人變得自卑，那么我們該如何保護性能力呢?下面就為大家介紹預防性功能減退的方法。

　　1、排除疾病必要時應去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

　　2、積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

　　3、避免不良生活習慣避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

　　4、遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

　　5、家庭關心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

　　6、積極治療對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥。

　　男性性功能障礙的治療需要在日常生活中注意各個方面，下面為大家介紹一下男性性功能障礙的療法。

　　如何治好性功能障礙

　　如何治好性功能障礙心理治療性功能障礙是尤為重要的，由性心理專家與患者進行深層心理溝通，真正明確患者潛意識中障礙根結(jié)所在，并針對性采取相應的心理障礙，增加患者性功能康復的信心。

　　治療性功能障礙的飲食療法：飲食以軟食為主，適當?shù)剡M食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、羊腎、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、海參、生姜等。不要酗酒、吸煙。禁食油膩、過甜、過咸的食物。

　　另外，注意生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉等進行自我身心健康和精神調(diào)節(jié)有助于預防性功能障礙。在性生活中禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動，避免用重復性生活的方式來延長第二次的性生活時間。還要有良好的心理，性生活前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

　　以上為大家介紹了保護性能力的一些方法，引發(fā)性能力減退的因素有很多，如夫妻關系緊張，自卑等，希望以上的方法給男性朋友帶來幫助。

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