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中醫(yī)推拿可改善高血壓

2015-07-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高血壓發(fā)病與體質(zhì)、情緒、生活失調(diào)有密切關(guān)系,因此預(yù)防高血壓也應(yīng)該緊緊抓住這幾個環(huán)節(jié),可以通過一些簡單的中醫(yī)推拿方法改善高血壓。

  中醫(yī)講究未病先防,所以,保持一個健康的生活方式很重要。高血壓發(fā)病與體質(zhì)、情緒、生活失調(diào)有密切關(guān)系,因此預(yù)防高血壓也應(yīng)該緊緊抓住這幾個環(huán)節(jié)。除了保持心情開朗樂觀、避免長時間精神緊張外,大家還可以通過一些簡單的中醫(yī)推拿方法改善高血壓。

  按揉頸后。將兩手中指指端分別置于風(fēng)池穴(后發(fā)際角上1寸,左右各一個),按揉約1分鐘,然后用食指、中指、無名指指腹在頸后進行自上而下的按揉,約3分鐘。

  按摩百會穴。百會穴位于頭頂?shù)恼醒搿;颊哂檬终凭o貼百會穴呈順時針旋轉(zhuǎn),一圈為一拍,每次至少做32拍。此法可寧神清腦,幫助降壓。

  擦涌泉。取坐位,以拇指指腹分別摩擦兩足的涌泉穴(位于足底部,蜷足時足前部凹陷處)各100次,后再各掐該穴半分鐘。晚上以溫水洗腳后摩擦,收效尤佳。

  浴面分抹法。搓熱雙手,從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜,反復(fù)20~30次。然后再用雙手相同的四只手指的指腹從印堂穴沿眉弓分別抹至雙側(cè)太陽穴,反復(fù)多次,逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和,在印堂穴稍加壓力,以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎?。本法可幫助降壓,增進面部光澤。

  除推拿外,高血壓患者還可遵醫(yī)囑施針灸緩解高血壓。中醫(yī)認為,存在于經(jīng)絡(luò)上的腧穴是精氣匯聚之所,施以針灸即可通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)激發(fā)與調(diào)度氣血,而產(chǎn)生治療的效果。遵醫(yī)囑選擇穴位,一般每次留針20分鐘,治療3個月,可明顯改善高血壓癥狀。

  此外,高血壓發(fā)病與人的體質(zhì)有關(guān),肥胖者預(yù)防高血壓,應(yīng)適當(dāng)減肥,合理減少飲食量,增加體育鍛煉,以減輕體重,降低高血壓發(fā)病的機會。有高血壓家族史或年齡在40歲以上的人,更應(yīng)該定期進行健康檢查,做到早發(fā)現(xiàn),早治療。

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