俗話說十人九痔,痔瘡作為最常見的肛腸科疾病,經(jīng)常侵襲辦公室白領、司機等久坐人群,那么得了痔瘡應該怎么辦呢?日常護理應該注意哪些細節(jié)問題呢?中醫(yī)專家為您支招。
1、久坐郁郁而得痔,不可久坐
痔瘡之所以侵襲久坐人群是因為久坐容易導致盆腔充血、腸胃缺乏蠕動、痔瘡壓迫充血等問題,久坐即是痔瘡的元兇之一也是痔瘡復發(fā)的最主要原因之一。辦公室白領和司機等人群不宜久坐超過45分鐘,經(jīng)常起身走動不僅可以提神,還可以緩解痔瘡的壓力,讓你“大痔若娛”。
痔瘡便血傷不起,中醫(yī)教你如何護理" src="http://img.jianke.com/article/201507/20150729113639819.jpg" />
2、規(guī)律按時排便,控制排便時長,不做任何事情
痔瘡的原因很多是來自腸道堵塞、便秘,很多患者長期排便時間不規(guī)律、排便時間過長導致肛門充血,久而久之就得了痔瘡。所以,應當養(yǎng)成按時排便的習慣,每天早上起床后就到廁所準備排便,如果沒有便意就努力堅持,時間一長身體就有規(guī)律的本能按時產(chǎn)生便意了。排便時千萬不要玩手機、看報紙,這些看似消磨時間的活動都是增加排便時間導致痔瘡產(chǎn)生和復發(fā)的原因。
3、禁食辛辣、油膩食物,禁止飲酒,多吃粗纖維食物
痔瘡患者應該避免辛辣、油膩食物刺激腸胃和肛門,酒更是不要去碰,這些刺激性強的食物都會引起肛門不適、痔瘡復發(fā)。飲食注意清淡,多吃粗糧粗纖維食物,比如芹菜等。增加腸胃蠕動,排便順暢。
4、適當運動
長期從事久坐、久站、久蹲工作的人會加重病情以及有復發(fā)的可能性,應適當?shù)剡\動,除了全身性的體育鍛煉外,還需要加強局部功能的鍛煉(需定時活動),比如“提肛運動”,即“肛門收縮運動”,做到“一收一放”,即“收縮、放松肛門”。
5、保持會陰衛(wèi)生
平時會陰部應注意保持清潔,不潔者容易引發(fā)局部發(fā)炎、水腫,導致病情加重,增加患者痛苦。應注意便后不要用過于粗糙的衛(wèi)生紙揩拭肛門,要勤洗肛門,可用溫鹽水清洗肛門,能改善局部血液循環(huán),保持肛門周圍的衛(wèi)生。
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