那些廣為流傳的抗癌方法基本上都是錯的

2015-07-10 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：關于癌癥，流傳著各種說法?？偟膩碚f，正確的少錯誤的多，尤其是那些廣為流傳的說法，基本上都是錯誤的。真不知道那些把牙都侃出縫的義務癌癥教育家心里是怎么想的?讓錯誤的觀點傳播得越廣越好，這樣別人都得癌，他能笑到最后?還是領了有關部門控制人口的任務了?

　　從宮頸癌說到預防癌癥的第六條:接種疫苗。

　　科學家一直希望研制出能預防癌癥的疫苗，這些努力最終集中在病毒引起的癌癥上，從預防病毒感染的角度達到預防癌癥的目的。

　　目前有兩個成功的疫苗，一是針對宮頸癌的人乳頭狀病毒(HPV)疫苗。這種疫苗可以預防大部分宮頸癌，但必須在少女有性生活之前接種，因此在西方引起保守派的反對，認為接種這種疫苗有鼓勵青少年過早性生活之嫌。

　　之二是乙型肝炎(HBV)疫苗，現(xiàn)在已經(jīng)進入計劃免疫，在過去二十年里將兒童肝癌的死亡率降低了75%。中國是乙肝大國，堅持接種HBV疫苗，可以減少HBV感染，從而減少肝癌的發(fā)病率。這兩種疫苗是癌癥預防的巨大成就，要讓孩子們享受這種醫(yī)學的成果。

　　提到肝癌，該說到預防癌癥的第七條:適量飲酒。

　　從健康的角度，酒精是雙刃劍，適量飲酒可以預防心血管疾病，過度飲酒可導致肝癌和乳腺癌，這個度就是男子每天一到兩杯，女子一杯，這個杯是根據(jù)酒精含量，比如葡萄酒一杯大致200毫升。國人飲酒過量，因此要限制飲酒，如果本來不喝酒的話，也沒有必要為了預防心血管疾病而有意飲酒。

　　對于肝癌，還有一種預防辦法，就是預防癌癥的第八條:喝咖啡。

　　關于咖啡的益處，我也有專文介紹。2005年歐洲的一項對10項研究的分析表明，經(jīng)常喝咖啡可把患肝癌的危險降低40%。每天每杯咖啡可降低患肝癌的危險23%，如果每天喝三杯以上，可將患肝癌的危險降低一半以上。

　　日本的一項流行病學研究發(fā)現(xiàn)每天喝一杯咖啡可將患口腔癌、食道癌和喉頭癌的危險降低一半。日本的另外一項研究發(fā)現(xiàn)，婦女每天喝三杯以上咖啡可將患結腸癌的危險降低一半。

　　咖啡的效果與咖啡因無關，因此茶無效，是咖啡中某種或某些抗氧化物的效果，如果擔心咖啡因攝入太多會出現(xiàn)問題的話，可以和我一樣飲用去咖啡因咖啡，但不要飲用速溶咖啡。

　　談到抗癌物，就要說預防癌癥的第九條:健康飲食。

　　咖啡也可以算在這條。

　　有很多抗癌飲食的說法，還有很多膳食補充劑抗癌的說法，這些說法都沒有證據(jù)。前者因為我們每天吃很多種食物，很難確定某種食物的抗癌或致癌效果。后者則經(jīng)過很多項研究，發(fā)現(xiàn)沒有除了維生素D3尚未定論外，沒有一種膳食補充劑有抗癌效果，過量反而會導致癌癥，從這個角度，如果能夠從食物中攝取，就不要吃任何膳食補充劑。

　　因為無法驗證單一食物，各項研究便集中在大類上。根據(jù)現(xiàn)有的資料，脂肪攝入量高會導致乳腺癌、結腸癌和前列腺癌，但不會導致肝癌和宮頸癌。要少攝入脂肪，尤其要少攝入動物脂肪，就是不要吃紅肉，要吃脂肪含量少的雞肉，牛奶也要喝脫脂的。

　　對植物脂肪也要注意，因為只有單不飽和脂肪酸和癌癥無關，攝入過多的多不飽和脂肪酸也會引起乳腺癌和前列腺癌。要少吃油炸食物，做菜少用油，并避免從糕點等食物中攝入過多的脂肪。

　　脂肪攝入過多是結腸癌的一個因素，多吃纖維的話可以減少脂肪的危害，這里指的是從食物中攝入纖維。

　　除了纖維外，多吃水果蔬菜、用橄欖油做烹飪油可以減低患消化道癌癥的可能。

　　亞洲婦女比西方婦女的乳腺癌發(fā)病率低，目前發(fā)現(xiàn)原因和豆制品有關，而且和歲數(shù)有關，在5歲和11歲之間多吃豆制品的話，患乳腺癌的可能性會降低58%。錯過這個時間段再多吃豆制品的話就沒有這種效果。如果真心愛你們的女兒的話，讓她們小時候多吃豆腐和豆制品吧。

　　最后說預防癌癥的第十條:曬太陽。

　　過度曬太陽會引起皮膚癌，因此要用防曬霜。但這樣一來就無法自身生成維生素D。維生素D3缺乏和一些癌癥尤其是肺癌有關。2005年哈佛大學的研究發(fā)現(xiàn)，夏天做手術的肺癌病人的存活率比冬天做手術的肺癌病人的存活率高一倍，提示補充維生素D3，尤其是在陽光照射下自身合成的維生素D3，很可能有預防肺癌等癌癥的效果。

　　這種曬太陽用不著很長時間，每周兩次每次30分鐘足矣。每天在陽光下呆上15分鐘，不僅補充了維生素D，起到一定的預防癌癥效果，還可以讓我們的心情變得快樂起來。

　　這就是預防癌癥的正確方法，請轉告給所有你關心的人。