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如何預(yù)防心臟病最有效 吃10大護(hù)心食物

2015-07-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們都知道,心臟病的種類有很多,無論是哪一種心臟病,都會(huì)給你的健康造成嚴(yán)重威脅。面對(duì)嚴(yán)重的心臟病,我們應(yīng)該如何預(yù)防呢?接下來,中醫(yī)專家就為你介紹一些中醫(yī)預(yù)防疾病的攻略,趕緊一起來看看。

  如何預(yù)防心臟病最有效

  心臟病是心臟疾病的總稱,包括風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。中醫(yī)認(rèn)為:“心主血,肺主力”是說心與肺是胸腔中相鄰的兩個(gè)器官,心在前肺在后,心臟負(fù)責(zé)推進(jìn)血液的運(yùn)動(dòng),肺主呼吸。臨床實(shí)踐表明,手部按摩是防治心臟病有效的輔助方法。

  心臟的防病與治療關(guān)鍵是“早”。那就是察言觀色:心臟病除常見的心悸、心前區(qū)疼痛等人們熟知的癥狀外,常常還有一些體表征兆。注意觀察這些先兆癥狀,就能早期發(fā)現(xiàn),早期治療。

  從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的掌紋醫(yī)學(xué)上看來,只要手掌方庭出現(xiàn):冠橋線,這就代表著心臟功能不好。

  當(dāng)冠橋線和其他干擾線形成“十”字紋,表明心臟出現(xiàn)心律不齊的現(xiàn)象,如心跳過緩,或者心悸等。

  當(dāng)冠橋線和干擾線形成“豐”字紋,則表示患有冠心病。

  預(yù)防防治心臟的健康飲食標(biāo)準(zhǔn):每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。脂肪的攝入不超過總熱量的30%。少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。多食富含維生素C的食物,如水果、新鮮蔬菜、植物油。少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物,如肥肉、蛋黃、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等。飲食要高鉀低鈉,鼓勵(lì)食用豆制品,飲茶。飲食有規(guī)律,不可過饑或過飽。適當(dāng)攝入纖維素食物(包括谷類淀粉類)以保持大便通暢。

  此外,積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。

  通過上文介紹的養(yǎng)生法,來保養(yǎng)你的身體,這樣就能預(yù)防心臟病的發(fā)生了??傊呐K病雖然是嚴(yán)重疾病,但我們也不用太過擔(dān)心。只要你能積極預(yù)防心臟病,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,那心臟病就會(huì)遠(yuǎn)離你的身邊了。

  能有效預(yù)防心臟病的10種食物

  心臟病是我們?cè)僖彩煜げ贿^的一種頑疾,而且在我們的生活中,心臟病的發(fā)病率也是一直的居高不下的,對(duì)于預(yù)防心臟病,我們有著太多的關(guān)注。下面,小編就來和大家分享一下能夠幫助你預(yù)防心臟病的健康飲食。

  1.核桃

  如果你吃不到蛙魚與鮐魚,也希望獲得OMEGA—3脂肪酸,那也很容易,干脆吃幾個(gè)核桃,你同樣能得到這種脂肪酸的健身的益處??赡苡腥苏J(rèn)為核桃中含有大量的油脂,這對(duì)于健康會(huì)很不利,其實(shí)這是一種誤解,因?yàn)楹颂抑兴挠椭^大部分是不飽和脂肪,適當(dāng)吃一些對(duì)于身體的健康有益無害。核桃的食用方法很多,既可以每天單獨(dú)吃1—2個(gè),也可以放在粥內(nèi)或添加到其他食物中食用。

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