美胸養(yǎng)成生活習慣:

　　1.規(guī)律作息

　　失眠、熬夜等等缺乏睡眠的作息會嚴重影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)，還會導致荷爾蒙混亂，從而影響乳房健康。因此想要美胸第一點就要調(diào)整好生活作息。

　　2.食補豐胸

　　飲食中注意多攝取蛋白質(zhì)含量高的食物，如魚、肉、蛋、奶等，配合美胸產(chǎn)品加以按摩，并長期堅持，胸型會越來越美好。

　　3.正確穿戴胸罩

　　胸罩的穿戴是否正確對于胸型也有很大影響。肩帶不可過松或過緊，罩杯也要選擇適合自己尺寸的大小，過大會起不到支托乳房的作用，容易導致下垂;而太小會妨礙乳房的發(fā)育。另外勤換洗內(nèi)衣也是胸部保健的一大重點。4.良好坐姿睡姿:走路、工作時長時間的駝背、含胸非常影響乳房的正常發(fā)育。晚上睡覺時盡量平躺，側躺容易壓抑一側的胸部發(fā)育，導致胸部大小不對稱。平時可以腰、背挺直貼在墻上，舉起雙手抬頭向上伸展，以鍛煉胸部。

　　4.沐浴健胸按摩

　　沐浴時用蓮蓬頭沖洗胸部，熱水可以刺激血液循環(huán)，促進胸腺發(fā)育。配合打圈按摩可以使胸型更挺實飽滿。

　　5.定期使用豐胸產(chǎn)品

　　在每個月月經(jīng)結束5天后，荷爾蒙分泌比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍的時候使用美胸產(chǎn)品會起到事半功倍的效果。配合由上往下、由外往內(nèi)的按摩按摩手法效果更好。

　　豐胸按摩手法:

　　step1:以雙手中指和無名指的指腹，按壓膻中穴，位置是兩乳頭連線的中點，可以幫助促進女性荷爾蒙的分泌與活化。

　　setp2:右手向乳房左下處移動，接下來將手向右乳房上方處移動往上提，然后反方向也一樣的操作，左右交替以畫8字型的感覺來回做10次。

　　setp3:運用指尖在胸部做細部的按捏動作，以刺激胸腺與淋巴腺，要仔細地做到整體的按捏動作哦。

　　setp4:運用手部從腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因為腋下是淋巴腺集中處，可緩和淋巴腺，并將多余的脂肪運用按摩方式集中到胸部。

　　setp5:雙將單手舉起，另一手從上手臂內(nèi)側按摩至腋下，按著換另一邊做，這個動作的目的，也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。

　　豐胸是愛美女性永不停歇的第二事業(yè)，女人的胸部大小、堅挺與否是決定身體曲線非常重要的因素。要想擁有大、美、挺的胸部，你需要養(yǎng)成以下有助豐胸的生活習慣，以及學習正確的按摩手法，升杯就是這么簡單。更多豐胸方法推薦:10分鐘豐胸瑜伽告別平胸飛機場