步型是下肢定勢構(gòu)成的形態(tài)，步法是形成步型的動勢移換方法。常見的病態(tài)步型是前后腳呈"1"字形，形同走鋼絲的"鋼絲步"。服裝模特兒的臺步就是這種"1字步"，前進(jìn)時(shí)左腳向右前邁落，右腳向左前邁落，左右腳間只有前后豎向距離，沒有橫向距離，步型太豎。還有一種"日字步"，兩腳分踏在"日"字的兩斜角，較"1字步"有點(diǎn)橫向距離但仍嫌太窄。"1字步"或者"日字步"，前推后拉不易倒，但是左推右拉很易倒。這種步法在橫移時(shí)呈"一字步"，有橫向距離卻沒有豎向距離或者豎向距離太窄，步型太橫，左推右拉不易倒，前推后拉很易倒。步型太橫或者太豎，導(dǎo)致下盤不穩(wěn)，不利于技擊對敵，也不利于防摔保健，而摔倒是老年健康的大敵。

　　正確的步型是"川字步"，進(jìn)退橫移都是左腳踏在第一筆的起點(diǎn)或者落點(diǎn)，右腳踏在第三筆的落點(diǎn)或者起點(diǎn)。"川字步"也叫"田字步"，即兩腳分別踩在"田"字的斜對角上。前后兩腳橫向距離不小于肩寬，左右兩腳豎向距離不小于一步。這種步型既不太豎也不太橫，前后左右推拉都不易倒。步法同模特兒臺步恰恰相反，不是走直線而是走"S"形的曲線，左腳向左前(退時(shí)是左后)邁落，右腳向右前(退時(shí)是右后)邁落。