身體有濕的癥狀有哪些：頭發(fā)愛出油；面部油亮；睡覺流口水(濕氣飽和自行流出)；排便粘稠(不易沖掉)且多便；小肚子大；耳內(nèi)濕(耳禪濕)

　　中醫(yī)教你簡(jiǎn)單的7個(gè)方法，中槍的童鞋要多吃。

　　燕麥蜜豆荷包蛋

　　食材：燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量。

　　做法：取一個(gè)砂鍋(保溫性能好)，普通鍋?zhàn)右残?，稍多放點(diǎn)水燒開。水燒開后關(guān)火，將雞蛋打入鍋內(nèi)(水沸的時(shí)候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋沖散)。將蓋子蓋上，燜5分鐘左右(根據(jù)個(gè)人喜好決定時(shí)間，喜好糖心蛋，大約4-5分鐘即可，喜歡全熟，可以再多會(huì)時(shí)間)。打開蓋子，發(fā)現(xiàn)荷包蛋已經(jīng)做好了，盛出來吃掉吧!牛奶煮沸，立即關(guān)火。倒入蜜豆，攪拌均勻。即食燕麥片倒入碗底，將荷包蛋舀入碗內(nèi)，將牛奶蜜豆盛出，舀入碗內(nèi)即可。

　　蘋果枸杞紅糖小米粥

　　食材：蘋果1個(gè)、小米50g、紅糖適量、枸杞適量。

　　做法：將小米用清水清洗干凈。蘋果去皮切成塊。將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘。加入枸杞和紅糖后，小火煮至10分鐘即可。

　　紅豆蓮藕湯

　　食材：蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量

　　做法：將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘。蓮藕洗凈，批去皮洗凈，切件。將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水。大火煮滾后揭蓋，關(guān)火，整鍋倒入預(yù)先預(yù)熱好的電燉鍋內(nèi)。蓋上鍋蓋，大火燉2小時(shí)，喜歡咸的可以下鹽調(diào)味，吃淡的無須下鹽。

　　薏米仁紅豆湯

　　食材：紅豆30g、薏米30g、紅棗6個(gè)、水適量、紅糖適量。

　　做法：薏米洗凈用清水泡20分鐘左右。紅豆洗凈用清水泡20分鐘左右。大棗洗凈用清水泡10分鐘。紅豆薏米倒入鍋里加適當(dāng)清水。大火燒開，中火煮，直到紅豆開花，加入紅棗再煮15分鐘即可，出鍋可調(diào)紅糖食用。

　　大眾祛濕茶

　　食材：大眾祛濕茶1包、清水適量。

　　做法：準(zhǔn)備大眾祛濕茶一包，超市藥店都有售的。看看里面的成份，都是一些下火祛濕的中草藥，還有用法用量可供參考。里面的藥材也很干爽，潔凈。先把它用水沖洗一遍，然后再浸泡10分鐘，然后才放在爐上大火煮開5分鐘。最后再轉(zhuǎn)小火一直煲1小時(shí)，即五碗水煎成一碗就可以啦。

　　鴨架冬瓜粉絲湯

　　食材：鴨架500g、鹽適量、八角適量、姜片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、蔥末適量、粉絲適量。

　　做法：將鴨架上所有的鴨皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成塊備用。冬瓜切片，切點(diǎn)姜片，準(zhǔn)備兩個(gè)大料。取砂鍋燒開一鍋水，加入姜片和大料，加適量料酒。再次燒開以后，加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘。50分后加入冬瓜片，加入清洗過的粉絲煮2分鐘。最后加入適量鹽燒開就可以了，盛入碗中撒點(diǎn)蔥末。

　　紅豆花生米鳳爪湯

　　食材：紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生姜適量、八角適量。

　　做法：紅豆與花生米提前泡發(fā)。將雞爪剪去腳趾甲，與龍骨一起放入湯鍋，加適量清水，生姜一塊、八角一個(gè)，將水煮開。撈出雞爪與龍骨，用清水洗凈浮沫，棄生姜、八角不用4)將洗凈的雞爪、龍骨放入高壓鍋。倒入紅豆及花生米，加適量清水、加蓋，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉25分鐘。開蓋后，加適量食鹽，紅豆花生米鳳爪湯可以享用了。

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