刮痧板瘦腿的手法

2015-04-04 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)減肥的方法有多種，比如拔罐減肥、按摩減肥、刮痧減肥等，下面是關(guān)于刮痧板瘦腿的手法介紹，希望有需要的可以學(xué)習(xí)下，但最好就是先咨詢相關(guān)的專業(yè)人士再使用。

　　刮痧減肥所需的器具：

　　瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成的，它們有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

　　刮痧板：網(wǎng)上或藥店都很容易買到刮痧板。如果不想買刮痧板，用家里的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西代替刮痧板也能起到效果。

　　刮痧板瘦腿的手法：

　　坐在沙發(fā)或床上，腿部放松自然彎曲，在雙腿上涂上瘦腿精油，之后開(kāi)始刮，每天刮20分鐘。

　　1、方法：瘦腿要從膝蓋開(kāi)始。如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，可以改善血液循環(huán)，如果反方向刮只會(huì)讓水腫情況更嚴(yán)重。如果沒(méi)有這種情況那就上下兩個(gè)方向都可以進(jìn)行。

　　2、力度：手勁太輕效果不好，所以在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大效果越好，速度也要快。

　　刮痧瘦腿的注意事項(xiàng)：

　　1、在開(kāi)始刮之前，一定要涂上可以起到潤(rùn)滑作用的油，建議使用瘦身精油，因?yàn)槭萆砭捅旧砭途哂惺萆淼男Ч盟鼇?lái)配合刮痧效果更好，如果沒(méi)有，用專用的刮痧油、橄欖油也可以。

　　2、刮完之后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，還可以促進(jìn)新陳代謝。

　　3、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議洗完澡后再刮痧。

　　4、每天刮一次就可以了。

　　5、刮完后身上出現(xiàn)小紫點(diǎn)的話不用害怕，這是刮痧刮出來(lái)的痧，說(shuō)明身體上有點(diǎn)小毛病，幾天后就沒(méi)事了，但不是每個(gè)人都會(huì)刮出來(lái)痧。如果刮出了痧就要停下來(lái)，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。

　　6、女性經(jīng)期前三天不要刮痧。

　　7、加強(qiáng)效果：在進(jìn)行刮痧瘦腿后可以再做一會(huì)兒瘦腿瑜伽，或是像空中騎自行車的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，效果也會(huì)更明顯。

　　下面是一則刮痧板瘦腿的案例：

　　這個(gè)方法我親身體驗(yàn)了3個(gè)月，真的有效果，而且花的錢也不多，如果你很勤勞，那么這個(gè)真是個(gè)好方法，我的腿肌肉很多，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)減的慢點(diǎn)，肥肉型的腿減的快，我的感覺(jué)是膝蓋這減的最快，我以前躺在床上，兩腿并攏垂直身體，大腿中間空隙幾乎沒(méi)有，這個(gè)刮了大腿中間就有空隙了。這個(gè)除了例假不要刮，其他每天都要刮，而且一定要堅(jiān)持，突然會(huì)發(fā)現(xiàn)有個(gè)質(zhì)變，有些人一兩星期突然發(fā)現(xiàn)自己瘦了，有些人要20幾天。

　　刮痧板瘦腿的方法不會(huì)帶來(lái)什么副作用，只是貴在堅(jiān)持。其實(shí)瘦腿除了刮痧方法之外，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)瘦腿也是不錯(cuò)的方法，具體的關(guān)于瘦腿方面的知識(shí)，請(qǐng)?jiān)陴B(yǎng)生之道網(wǎng)搜索“瘦腿”，可以找到更多科學(xué)的方法。