雖然孔光一教授現(xiàn)已80高齡，但仍腰不彎，背不駝，健步穩(wěn)行，思維敏捷，臨診動輒六七個小時，精力充沛。這都得益于他自幼學(xué)習(xí)醫(yī)理，熟讀中醫(yī)經(jīng)典，講究養(yǎng)生之道。

　　順應(yīng)自然隨遇而安

　　孔光一認為，人生活于自然中應(yīng)順應(yīng)自然。他注重“順?biāo)臅r而適寒暑”，根據(jù)氣候變化增減衣服。天涼時，他出門會圍上圍巾；天熱時，會穿上單衣，但很少用空調(diào)。他說，夏天就是要出汗，這樣可以將人體內(nèi)伏藏的沉寒痼冷借出汗而解。此時躲到很冷的空調(diào)環(huán)境里，不僅違背自然，還容易使人生病。

　　孔光一的生活在節(jié)制中又有隨性。他從不刻板地遵循某些教條，只要不違背保養(yǎng)精氣神，他會隨性隨身而為。他常把“五谷為養(yǎng)”掛在嘴邊，玉米面和豆類都是他的所愛，尤其偏愛小米粥，認為小米既和胃氣又易消化。他喜素食，但也不拒絕肉食。他從不過饑過飽，再名貴的菜肴，也只是淺嘗輒止。他喜歡飲茶，但只是上午飲熱茶一壺，午后便不再飲。他不迷信“喝七杯水排毒”的說法，認為自己體型瘦削，過量水液會增加心臟的負擔(dān)。他白酒每天必喝，但最多也就100～150毫升。他說酒是中藥，可促進血脈流通，少飲可強健身體。他的作息時間固定，但遇到門診病人較多，身體疲乏之后，也會偶爾放縱一下，睡個懶覺來恢復(fù)精神。

　　身體力行防患未然

　　根據(jù)自己的臨床實踐和切身體會，孔光一說：現(xiàn)在的老年人得心腦血管疾病和消化系統(tǒng)疾病的人偏多。中醫(yī)認為，肝主疏泄，肝又是人體大血庫，很多老年人退休后活動少，心情變得抑郁，精神情緒的失調(diào)導(dǎo)致肝郁氣血失調(diào)，從而使得心腦血管供氧不足，血液運行不暢，引發(fā)一系列疾病。而消化系統(tǒng)疾病，很多人年輕時就有，隨著老年階段的到來，工作和家庭的壓力減輕，吃飯上開始不注意，常常多吃或貪吃，或者過食營養(yǎng)滋補品，加重了消化功能的障礙，引發(fā)血脂高、膽固醇高、脂肪肝、慢性胃炎、消化道潰瘍或者便秘等等。這些病都可隨時出現(xiàn)，或多或少，或輕或重，或錯綜復(fù)雜。輕者纏綿痛苦，重者引起腦中風(fēng)或心梗，甚至發(fā)生癌變。所以防病不僅僅是老年人的事，要從年輕時就開始關(guān)注。

　　心腦血管疾病和消化系統(tǒng)疾病在秋冬季節(jié)的變化較多，孔光一提醒老年人應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，多食清淡飲食，做到膳食營養(yǎng)平衡，不過分追求營養(yǎng)和補品；還要保持樂觀情緒，堅持運動，適當(dāng)做些力所能及的社會工作和家務(wù)勞動。他是這么說的，也是這么做的。

　　恬淡隨和待人以誠

　　孔光一素性恬淡隨和，很少大喜大悲。他說：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。心態(tài)平和，才不會傷及五臟。這也是養(yǎng)生的一種方法。”他心存善念，懷揣感激，待人以誠，每次出門診都要免費為幾十名患者調(diào)改方劑。他總說，以前別人對他的幫助無以回報，所以只能盡己所能幫助別人。

　　孔光一雖然年事已高，但他一絲不茍的工作精神給患者和學(xué)生都留下了深刻的印象——右手頎長的手指頭輕輕扣擊著桌子，凝思冥想，手上靜脈血管突兀著好像正攀爬一根深褐色的老樹。那張舊式的八仙桌，被穿白大褂的年輕面孔團團包圍，其中兩個年長些的是他的門生和兒子，還有他帶的博士、碩士研究生，也有外國留學(xué)生。他身旁左右各坐著一位病人：一位初診病人，需望聞問切；一位復(fù)診患者，僅抄方(病情變化不大，在前次治療的基礎(chǔ)上僅將藥方微調(diào)，稱做“抄方”)。他就像戰(zhàn)場上運籌帷幄的將軍，臨陣不慌，指揮若定。無論遇到多么疑難的病癥，他總是尋根探源，辨證施治；無論學(xué)生提出什么問題，他都要詳細講解，直到每個學(xué)生都明白為止。

　　孔光一治學(xué)非常嚴(yán)謹(jǐn)，每次給學(xué)生講課，他都要精心準(zhǔn)備，準(zhǔn)確到隨便講一種病，都可以誦出相關(guān)著作的原文，并能結(jié)合自己的臨床經(jīng)驗提出獨到的見解。

　　孔光一認為，待人以誠不僅是為師為醫(yī)的本分，也是做人的原則?？坠庖坏囊晃谎芯可v過他在孔家吃飯的經(jīng)歷。飯剛吃了幾口，就有人敲門看病，孔光一放下筷子先瞧病，等這個病人走了，那個病人又來了?？戳擞形?、六個病人，等他再端起碗，飯菜全涼了。

　　孔光一的學(xué)生問他，如果有一天他不能給病人看病了，怎么辦？他說，他沒想過這么多，他認為只要現(xiàn)在有精力，就應(yīng)該多為社會和病人做事，這樣生活才充實，才有意義。

　　《內(nèi)經(jīng)》云：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”正是這種簡單而恬淡的生活，使他不受繁雜的事物干擾，一心一意治病救人，也使自己擁有健康的身體。

　　孔老提醒老年人注意飲食調(diào)節(jié)，保持樂觀情緒，堅持運動，適當(dāng)做些力所能及的社會工作和家務(wù)勞動，不要過分追求營養(yǎng)和補品，才是養(yǎng)生的最佳方法。