但是，如今的社會生活，緊張的工作和生活的壓力，讓女性很難一直保持健康的身體狀態(tài)，加上運動過少、不注意保養(yǎng)，甚至于抽煙、喝酒、熬夜等惡習(xí)，反而會促使衰老提前，如果30歲左右，你就發(fā)現(xiàn)皮膚已經(jīng)開始變松弛，那么，就要警惕“初老”的到來。

　　“初老”作為一個網(wǎng)絡(luò)熱詞，往往被年輕人用來形容自己“人未老、心已老”，但是隨著“初老”越來越為大眾所知，更多30歲剛出頭的女性，發(fā)現(xiàn)自己身體產(chǎn)生的一些變化時，會用“初老”來定義自己的“未老先衰”。

　　女性如果不想被“初老”找上門，讓歲月過早的在肌膚上刻下印跡，就要注意避免生活中的一些惡習(xí)，尤其是對皮膚健康不利的習(xí)慣：

　　吸煙吸煙會加速衰老，并阻礙血液和其他營養(yǎng)物質(zhì)深入到肌膚表層，而想要肌膚能夠保持年輕，這些營養(yǎng)又非常必要。所以，為了延緩衰老的到來，保持肌膚活力和彈性，女性就千萬不能吸煙。

　　酗酒保持肌膚的年輕，就要保持肌膚的水潤，而酒精會影響肌膚儲存水分的能力，也會對供給肌膚的養(yǎng)分產(chǎn)生影響。黃酒、紅酒等適當(dāng)小酌，雖然可以促進血液循環(huán)，但最好還是放棄酒精，尋找更好的替代品吧。

　　暴曬日光絕對是肌膚的大敵，不管是松弛、長斑還是細紋，如果長期暴曬還可能導(dǎo)致皮膚癌。紫外線是加速色素沉著和皮膚老化的元兇，所以，你應(yīng)該做好防范。

　　當(dāng)然，如果我們做得足夠的好，也是可以避免“初老”來襲的，甚至可以有效延緩皮膚衰老。只是，這需要長期健康的生活習(xí)慣和一些小竅門：

　　保證良好的睡眠

　　女性要想避免早衰，晚上應(yīng)該在10到11時上床，因為人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進入最低潮，人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態(tài)。

　　堅持適量的運動

　　生命在于運動，抗衰老也重在運動。運動不僅可以改善新陳代謝，促成皮膚的更新，讓皮膚保持在最佳狀態(tài)，還可以在運動中達到釋放壓力的目的，而壓力和情緒積壓也無疑是肌膚衰老的大敵。

　　飲食可以抗衰老

　　富含異黃酮、番茄紅素、維生素C等天然抗氧化物的食物，絕對是女性應(yīng)該選擇的飲食關(guān)鍵，譬如豆類、西蘭花、番茄等，都有助于防止肌膚衰老，尤其是番茄紅素，還能增強皮膚的彈性和柔韌性，改善肌膚狀態(tài)。

　　調(diào)整心態(tài)要樂觀

　　樂觀積極的生活態(tài)度，不僅能有助防病保健，讓女性擁有更高質(zhì)量的生活，預(yù)防皮膚衰老方面也有積極作用。培養(yǎng)自己的興趣愛好，感受內(nèi)心和事物美好的一面，并學(xué)會分享和培養(yǎng)樂觀的態(tài)度。