足三里，是眾所周知的人體保健穴之一，中醫(yī)《四穴總歌》就有“肚腹三里留”之說(shuō)，大意是：要應(yīng)付胃腸消化方面的問(wèn)題，動(dòng)用足三里穴即可。
足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，具體位置在彎膝蓋的時(shí)候，小腿外側(cè)近膝關(guān)節(jié)處有一個(gè)凹陷，往凹陷下四個(gè)手指寬，再繼續(xù)向外一個(gè)手指寬的地方。
按摩足三里穴位對(duì)消化系統(tǒng)具有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為人體后天之本，足三里穴就是人體里的一株靈芝仙草，用好了它，對(duì)人體幾乎百利而無(wú)一害。
無(wú)時(shí)無(wú)刻的給予刺激和按摩，也能鍛煉膀胱和肛門(mén)的括約肌功能等等。
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