說到虛癥,我就想起杜海濤,“Iamnotstrong,Iam虛胖”。有著完美腹肌的帥哥,出了校門,幾乎取而代之的是啤酒肚,漸漸地就不再strong,而是虛胖了。其實,男人的身體,比較容易也是比較常見的有四虛,即腎虛、肝虛、脾虛和虛胖。得了虛癥的男人,該怎么辦呢?千萬別著急上火,有中醫(yī)食補方呢。
補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀,飲食進補應(yīng)以補腎固陽,養(yǎng)血固精為本。
進補原則:對于腎虛的男性,進補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅J悄軌驕匮a腎陽的食物,適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵御寒邪。
食補妙方:當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料,燉煮1-2小時,吃肉喝湯。
肝虛
喝酒是交際場合的重要手段,不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時,酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進補原則:對于這類男性,進補時應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食補妙方:魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸,且易被人體吸收利用,赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
脾虛
脾受寒困,脾不運化,或素體脾虛。
進補原則:脾虛的男士應(yīng)以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉,輕易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應(yīng)該選擇細纖維的魚肉為主。
食補妙方:在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
虛胖
調(diào)查研究指出:我國成人超重率為22.8%,肥胖率為7.1%,其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。
進補原則:虛胖的男人應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調(diào)料,做菜多采用少油的烹調(diào)方式,如清蒸、清燉、涼拌等。
食補妙方:在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物,進補效果更佳。羊肉,因其含左旋肉堿,可促進脂肪代謝,有利于減肥,適合虛胖的男人食用。
健康的身體,完美的身材雖然先天上占了一部分因素,但是更關(guān)鍵的還是需要后天的鍛煉和修養(yǎng)。男人四虛,你占了幾個?男同志們也該好好對待自己,即使不能稱之為愛美,也適當(dāng)?shù)亩嚓P(guān)注自己的身材,畢竟健康是每個人的追求。
益肝明目,滋陰補腎。用于腎陰不足,氣血兩虧,目?;璋?,心煩失眠,肢倦乏力,腰腿酸軟。
健客價: ¥268益肝明目,滋陰補腎。用于腎陰不足,氣血兩虧,目?;璋?,心煩失眠,肢倦乏力,腰腿酸軟。
健客價: ¥1580滋補肝腎,養(yǎng)血柔肝。用于肝腎陰虛,頭暈失眠,心悸乏力,脅痛腰痛,午后低燒,以及慢性肝炎、慢性腎炎而見陰虛證者。
健客價: ¥20補氣血,益肝腎。主治婦女?。簹庋獌商摶蚋文I兩虛的月經(jīng)量少、后錯;脾虛或腎虛帶下。癥見:面色白光白、五心煩熱、腰酸膝軟。
健客價: ¥36補益肝腎,健脾益氣。用于肝腎不足,脾氣虛弱,面色萎黃,倦怠納差,腰膝酸痛。
健客價: ¥68益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。
健客價: ¥52補益肝腎,健脾益氣。用于肝腎不足,脾氣虛弱,面色萎黃,倦怠納差,腰膝酸痛。
健客價: ¥88補氣血,滋肝腎。用于婦女血虧,消化不良,月經(jīng)不調(diào)赤白帶下,小腹冷痛,氣血衰弱,久不受孕。
健客價: ¥36滋腎養(yǎng)肝,活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉(zhuǎn)移酶升高,中醫(yī)辨證屬于肝腎不足,邪毒瘀熱互結(jié)。
健客價: ¥120補氣血、益肝腎。主治婦女?。簹庋獌商摶蚋文I兩虛的月經(jīng)不調(diào);脾虛或腎虛帶下。癥見面色恍白,五心煩熱,腰酸膝軟。
健客價: ¥38彝醫(yī):呵咪呵夏,乃都荷,乃啰。 中醫(yī): 滋補肝腎,平肝潛陽。用于肝腎不足,肝陽上擾所致眩暈,頭痛,心悸耳鳴,失眠多夢,腰膝酸軟。
健客價: ¥25彝醫(yī):呵咪呵夏,乃都荷,乃啰。 中醫(yī): 滋補肝腎,平肝潛陽。用于肝腎不足,肝陽上擾所致眩暈,頭痛,心悸耳鳴,失眠多夢,腰膝酸軟。
健客價: ¥39傣醫(yī):補塔都檔細,罕塔檔哈。通塞勒賽攏。賀冒多溫,冒咪響,接腰,兵攏梅蘭申,攏沙喉。 中醫(yī):滋補肝腎,通痹止痛。用于肝腎不足,風(fēng)濕痹痛,腰膝酸痛;類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎見上述癥候者。
健客價: ¥75補養(yǎng)肝腎,益氣生血。適用于腫瘤病人因放,化療引起的白細胞減少癥。
健客價: ¥82滋補肝腎,益精明目。
健客價: ¥12溫補肝腎,固精,縮尿,明目。用于腎虛腰痛,遺精早泄,白濁帶下,小便余瀝,眩暈?zāi)炕琛?
健客價: ¥38補肝腎,縮小便,助陽,固精,明目。治陽痿,遺精,溲數(shù),遺溺,虛勞,目暗。
健客價: ¥269有滋補肝腎,益血潤腸,通便,通乳的功能。
健客價: ¥7彝醫(yī):猜尼圍快,圍斯希 中醫(yī):行氣活血,和胃止痛。用于肝腎氣滯,濕熱瘀阻所致的急慢性胃腸炎,胃及十二指腸潰瘍,慢性結(jié)腸炎。
健客價: ¥31健脾,補肺,固腎,益精。治脾虛泄瀉,久痢,虛勞咳嗽,消渴,遺精、帶下,小便頻數(shù)。 補脾養(yǎng)胃,生津益肺,補腎澀精。用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。麩炒山藥補脾健胃。用于脾虛食少,泄瀉便溏,白帶過多。
健客價: ¥33補脾養(yǎng)血,益氣解郁,利濕清熱。用于氣血不足的肝郁脾虛,腎虛型慢性肝炎。
健客價: ¥60用于表證發(fā)熱,項背強痛,麻疹不透,熱病口渴,陰虛消渴,熱瀉熱痢,脾虛泄瀉。
健客價: ¥15.5水腫,腳氣,小便不利,濕痹拘攣,脾虛泄瀉,肺癰,腸癰;扁平疣。
健客價: ¥16傣醫(yī):別菲補喃,補塔菲列塔鈴?fù)税浮1嘲寻?,案譽蒿。中醫(yī):清熱利濕,益氣健肝。用于脾虛濕熱所致的胸肋脹痛,倦怠無力,便溏;乙型肝炎見上述證候者。
健客價: ¥28.5