疲勞超過3個月應(yīng)就診
醫(yī)生說因為本病來就診的患者中,大多是工作緊張、壓力大的上班族。一般情況下,自感疲勞的病人幾天后體力即可恢復(fù)。如疲勞超過一個月,可認(rèn)為是持續(xù)疲勞。上班族如果常感疲憊乏力、頭痛、記憶力下降、心慌氣短,甚至腰背酸痛、失眠多夢、耳鳴、易感冒出汗、心煩等,持續(xù)3個月以上就有可能是患上了慢性疲勞綜合征,應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
針灸可改善疲勞狀態(tài)
慢性疲勞綜合征的非藥物療法有針灸、拔罐、按摩等。在中醫(yī)看來,本病的發(fā)生主要是臟腑功能失調(diào),加之長時間的身心勞累,耗損陰血,導(dǎo)致人體氣血、陰陽失衡。醫(yī)生介紹,中醫(yī)的針灸治療可以疏通經(jīng)脈,調(diào)整陰陽之間的不平衡,從而改善慢性疲勞狀態(tài)。針灸穴位要根據(jù)患者身體的具體情況而定,如艾灸中脘可提高機體免疫力,針刺膻中穴可改善心臟功能,針刺太淵穴可加強肺呼吸功能。
上班族應(yīng)時常減減壓
醫(yī)生提醒上班族,在平時的生活中,要注重健康的生活方式,要有規(guī)律地生活。同時,對負(fù)面情緒要正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié),要學(xué)會自我減壓,保持身心健康。另外,適當(dāng)?shù)倪\動可舒緩壓力和減輕疲勞。
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健客價: ¥498抗疲勞、延緩衰老。
健客價: ¥278抗疲勞、延緩衰老。
健客價: ¥2580清利肝膽濕熱。用于濕熱蘊結(jié)所致的納呆,肋痛,疲倦,乏力,尿黃,苔膩,脈弦。
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