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胸式呼吸

胸式呼吸容易和什么癥狀混淆

　　胸式呼吸以肋骨和胸骨活動為主，吸氣時胸廓前后、左右徑增大。由于呼吸時，空氣直接進入肺部，故胸腔會因此而擴大，腹部保持平坦。

　　腹式呼吸腹式呼吸以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。正常的胸式呼吸一次約10-15秒，能吸入約500毫升空氣。腹式呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微微抬放。

　　一般男性&兒童為腹式呼吸，而女性為胸式呼吸。外觀來看腹式呼吸腹部起伏為主，胸式呼吸以胸部起伏為主。

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