腳后跟疼怎么預(yù)防治療
1：選擇穿輕軟合適的鞋子，使用海綿跟墊，減輕足跟壓力，防止跟骨損傷
2：老年人應(yīng)當(dāng)防止過度負(fù)重及用力，包括控制體重，避免重體力活動(dòng)
3：堅(jiān)持足部鍛煉，以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走
4：堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡(jiǎn)單的按壓，促進(jìn)局部血液循環(huán)
5：患者也可按療程用， 隆成腳后跟疼鞋墊 ，直至康復(fù)！可以除根
6：自己在網(wǎng)上搜索 隆成腳后跟疼鞋墊。
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