寒濕郁滯小便黃赤雖說不是什么大病，但若置之不理很有可能引發(fā)很多重大疾病。身體內(nèi)的寒重寒濕郁滯造成的直接后果就是傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，血液虧虛。所以腰重的預(yù)防是非常重要的。

1、改善居住環(huán)境。盡量避免居住在低矮潮濕之地。晴天應(yīng)多開窗通風(fēng)，陰雨天外面濕度太大時則應(yīng)少開窗，或利用電扇、空調(diào)、電熱毯、熨斗的除濕功能，以保證室內(nèi)濕度不超過60%，保證衣服干燥清爽，免受寒濕之害。

2、避免外感寒濕之邪。夏日避暑不要過于避熱趨涼，不要露宿室外或睡于室內(nèi)通風(fēng)處，午睡休息或夜間睡眠要避免電扇直吹人體，空調(diào)溫度不要調(diào)得過低。天再熱也不要赤身露體，睡眠時最好穿個背心，或用毛巾被將腹部遮蓋，以免夜間感受風(fēng)寒。還要盡量避免涉水淋雨，水中作業(yè)，汗出沾衣。頭身大汗淋漓之時，切不可為貪一時之快，而用冷水澆頭沖身。

3、調(diào)整飲食，少吃生冷瓜果。老人、兒童和體弱多病者尤其不可貪吃冷食冷飲，并應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食一些具有健脾厚腸除濕作用的藥食，如扁豆、綠豆、薏苡仁、山藥、芡實(shí)、赤小豆、蓮子等。

4、年老體弱脾腎陽虛之人，必要時可采用溫腎健脾助陽之劑，如以附子、干姜、白術(shù)、山藥、茯苓、薏苡仁等進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，以增強(qiáng)體質(zhì)，減少寒濕之邪傷人。