1、注意衛(wèi)生，嚴格器械消毒，嚴格篩選獻血員，以及肝炎疫苗預防注射等均屬重要的措施。節(jié)制飲酒，合理的營養(yǎng)，避免應用損害肝臟的藥物也應注意。
2、平時多吃核桃，枸杞子，桂圓。如果嚴重的話可以喝點阿膠，就是那種在藥房買的板狀的，回家拿砂鍋自己熬最有效。
3、買合歡花，或者玳玳花、綠梅花，交替沸水泡，代茶飲。目的是清熱解毒，降肝火。
4、懂得自我調節(jié)： 清早起來，安靜的舒舒脛骨，靜下來調節(jié)心理，適當的喝些清熱解毒的涼茶，也不需要什么刻意的去鍛煉,只要每天動動手干干體力活就行了。堅持一段時間身體會很快恢復，體內激素會自動調節(jié)。人的精氣神都會得到很好的調節(jié)與恢復。
5、保持一個良好的心情，飲食多注意，可以多加一些疏肝理氣，絳干火，健脾益氣的食物，如香蕉，芹菜，茼蒿，蘿卜，柚子，西紅柿等可以疏理肝；苦瓜，綠豆，綠豆芽，黃豆芽，白菜，包心菜，金針菜，油菜，絲瓜，山楂等食物可絳肝火；健脾益氣的食物有胡蘿卜，包心菜，南瓜，橙子，扁豆，高粱米，薏米，蕎麥，栗子，蓮子，山藥，大棗，胡蘿卜等。