注意按時(shí)作息。做到飲食有節(jié)，尤其不可過食肥甘厚味，預(yù)防“三高”血癥。要保持心情愉快，避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動(dòng)，如跑步、保健操、戶外運(yùn)動(dòng)等，以增強(qiáng)體質(zhì)，并使氣血流暢。
中年以上，尤其是體型肥胖者，如見食指、中指或舌根麻木，應(yīng)積極采取措施，預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。
麻木遇陰天雨濕而加劇者，應(yīng)注意保暖防潮，尤其注意保暖、身體過度受涼、受寒，或嚴(yán)寒的氣候往往會(huì)加重麻木的癥狀。四腳麻木平時(shí)的預(yù)防與保健應(yīng)做好一下幾點(diǎn)：
適當(dāng)?shù)腻憻?br /> 恰當(dāng)?shù)腻憻拰λ闹珡?qiáng)直病患者有較好的效果，讓受累四肢強(qiáng)直有選擇地進(jìn)行一些活動(dòng)，不僅有利于四肢強(qiáng)直液的交換，清除四肢強(qiáng)直腔中的代謝產(chǎn)物、炎性產(chǎn)物和有害物質(zhì)，緩解疼痛，還可以改善四肢強(qiáng)直的攣縮，增強(qiáng)四肢強(qiáng)直周圍肌肉的力量，防止肌肉萎縮，增加骨密度，其結(jié)果是四肢強(qiáng)直活動(dòng)度增大，功能受損減輕。全身鍛煉還可以增強(qiáng)病人的體力和心肺功能，提高生活自理能力，使病人身心都得到康復(fù)。
運(yùn)動(dòng)鍛煉需遵循的原則：①運(yùn)動(dòng)后次日不感覺疲勞為標(biāo)準(zhǔn)；②盡量在四肢強(qiáng)直的早期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
合理的飲食
由于四肢強(qiáng)直為慢性疾病，常有低熱、肌肉萎縮和貧血等癥，消耗體力較大，故應(yīng)補(bǔ)充高蛋白質(zhì)，對于骨質(zhì)疏松者應(yīng)增加維生素D和鈣，有貧血者可加鐵劑。大豆含有極豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，它可促進(jìn)肌肉、骨骼、四肢強(qiáng)直、肌腱的代謝，幫助修復(fù)病損，護(hù)士應(yīng)鼓勵(lì)病人適當(dāng)食一些豆類食物，忌食生冷、辛辣、海鮮。