1、盡量使你的生活有規(guī)律：
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒經(jīng)行身癢。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。
2、防止受寒：
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。
3、切勿過度節(jié)食：
由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。
4、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
5、拒絕煙酒：
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起風(fēng)寒經(jīng)行身癢。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因風(fēng)寒經(jīng)行身癢而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，風(fēng)寒經(jīng)行身癢者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。
6、調(diào)整自己的心態(tài)：
如果你的風(fēng)寒經(jīng)行身癢是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)風(fēng)寒經(jīng)行身癢，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。