風(fēng)邪阻絡(luò)四肢疼痛怎么預(yù)防治療
如何有效預(yù)防風(fēng)邪阻絡(luò)四肢疼痛?這就要從兩個方面來預(yù)防:
(一)預(yù)防風(fēng)邪:
1.曬背取暖:避風(fēng)曬背,能暖背通陽,增進健康。
2.衣服護背:平時穿衣服注意保暖,隨時加減,以護其背。
3.捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。
4.搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
5.慎避風(fēng)寒:背為五臟俞穴所會,尤其是天熱汗出腠開時,若被風(fēng)吹,則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵,引起疾病。
(二)預(yù)防四肢疼痛:
1、保持樂觀愉快的情緒。較強烈的長期或反復(fù)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化,可使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào),使肌跳加重,使肌萎縮發(fā)展。
2、合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)。四肢疼痛患者需要高蛋白、高能量飲食補充,提供神經(jīng)細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質(zhì),以增強肌力、增長肌肉,早期采用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物,并積極配合藥膳,如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等,禁食辛辣食物,戒除煙、酒。中晚期患者,以高蛋白、高營養(yǎng)、富含能量的半流食和流食為主,并采用少食多餐的方式以維護患者營養(yǎng)及水電解質(zhì)平衡。
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