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巔頂痛

巔頂痛怎么預(yù)防治療

巔頂痛是頭痛的一種，上額交巔，令人頭痛。預(yù)防此癥應(yīng)做到如下幾點：
1、服用適量的阿司匹林
對于一個月發(fā)生一、二次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛。
2、勿遲疑
若你決定使用阿司匹林治頭痛，"應(yīng)在頭痛一開始時；就立即服用，否則效果不明顯。"梭巴克博士說。"運動是預(yù)防頭痛的有效方法之一，因為運動可幫助你排解緊張與壓力。"所羅門博士說。
3、照常運動
如果頭痛的情形不太嚴(yán)重，則運動有益于改善情況。"假使你有輕微的緊繃性頭痛，運動可以幫助你消除。"梭巴克博士說。但若頭痛劇烈，切勿運動；以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。
4、睡覺
許多人用睡覺消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。
5、勿打盹
小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，最好不要小睡。"小睡可能引起偏頭痛。"" 平躺著睡 睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡（腹朝下），皆會收縮頸部肌肉，進(jìn) 而引發(fā)頭痛。平躺的睡姿有益。"同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。冷敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，梭巴克醫(yī)師說這方法有效。
6、熱敷
但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。
7、深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。
8、自我檢查
專家建議你檢查自已是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、 握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。
9、按摩穴道
有兩個主要的止痛穴道，一個是在拇指與食指相連的部位（用 力壓至疼痛為止），另一個是在頸部背后的脊椎兩側(cè)（用兩只拇指 同時施壓）。

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