一旦身體失調(diào)，已經(jīng)嚴(yán)重到背部發(fā)熱的程度，治療起來是非常麻煩的，而中醫(yī)講究就是預(yù)防與調(diào)理，因此積極做好預(yù)防是非常有必要的。
1、積極有計(jì)劃的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，如定期進(jìn)行跑步游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周保證2到3次的20分鐘以上運(yùn)動(dòng)，這是預(yù)防肝腎陰虛步態(tài)不穩(wěn)第一重要因素。
2、保證充足的睡眠，睡眠時(shí)室內(nèi)要保持空氣清新，溫度適宜。要保證健康的睡眠習(xí)慣，不熬夜，規(guī)律睡眠，定時(shí)睡眠起床是預(yù)防背部發(fā)熱的重要措施。
3、少食或不食辛辣或者刺激性食物。辛辣對(duì)肝臟刺激非常大，長期食用容易導(dǎo)致肝虛腎虛，從而引發(fā)背部發(fā)熱的癥狀。改掉食辛辣大量飲酒的習(xí)慣，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，對(duì)預(yù)防肝腎陰虛大有裨益。
4、藥物預(yù)防，某些中西藥物可提高機(jī)體肝臟細(xì)胞功能和活力，中藥中的養(yǎng)護(hù)預(yù)防普遍受到大眾的認(rèn)可，最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
5、注意日常衛(wèi)生，家庭中做好必要的隔離，浴巾、臉盆、浴缸、便器等分開使用，或用后消毒。