精神調(diào)養(yǎng):此體質(zhì)主人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故。因此,平素在工作中,對(duì)非原則性問(wèn)題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,少參加爭(zhēng)勝負(fù)性的文娛活動(dòng)。

　　飲食調(diào)理:三餐宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品。可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物,對(duì)于蔥姜蒜韭椒等辛辣之品則應(yīng)少吃。

　　藥物養(yǎng)生:肺陰虛者,宜服百合固金湯;心陰虛者,宜服天王補(bǔ)心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者,宜服一貫煎。其它滋陰生津中藥,諸如女貞子、山茱萸、旱蓮子等亦可選用。

　　血虛體質(zhì)養(yǎng)生法

　　體質(zhì)特點(diǎn):面色蒼白無(wú)華或萎黃,唇色淡白,頭暈眼花,心悸失眠,手足發(fā)麻,舌質(zhì)淡,脈細(xì)無(wú)力。

　　精神調(diào)養(yǎng):血虛之人,時(shí)常精神不振,失眠健忘,注意力不集中,故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí),可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè),欣賞一下戲劇,觀賞幽默的相聲或啞劇等,能使精神振奮。

　　飲食調(diào)理:可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚(yú)、海參等食物。因?yàn)?這些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

　　藥物養(yǎng)生:可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯或歸脾湯。若氣血兩虛,則應(yīng)氣血雙補(bǔ),選八珍湯、十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯,亦可改湯為丸,長(zhǎng)久服用。