戀愛挫折綜合征怎么預防治療
一般認為,治療戀愛挫折綜合征的良藥是樹立遠大的理想,正確的戀愛觀,培養(yǎng)樂觀主義情緒。從失敗的戀愛中取得正面或反面的教訓,用堅強的理智克服脆弱的感情;以勤奮的工作,高尚的情緒,美好的理想來擺脫愛情的苦惱,不要做“愛情至上”的俘虜。
要心胸開朗、豁達大度,學會控制自己的情緒,即使在戀愛中遭到坎坷,也不要悲觀失望,應正確去處理。戀愛期間應自尊自重,不可過度升溫,輕率從事,給自己造成麻煩。在日常生活中要注意勞逸結(jié)合,生活要有規(guī)律,保證體內(nèi)生物鐘的正常運轉(zhuǎn)。這樣,就可以預防戀愛病。
另外做到以下4點:
辯證對待:即一分為二地分析,看待失戀,用理智的“我”來提醒、暗示、戰(zhàn)勝迷情的“我”。絕不能因此而視對方為敵,采取暴力手段。
傾吐:失戀少女精神遭受打擊,被悔恨、遺憾、留戀、惆悵、失望、孤獨、自卑等不良情緒困擾,應當找一個可以交心的對象,盡訴自己胸中理不清的愛與恨,怨與愁,爭取得到真誠的勸慰,以釋放心理壓力,并聽他們的評說與勸慰;或用書面文字如日記,書簽把自己的苦悶記錄下來,留給自己看,寄給朋友看,這也可能釋放自己的心理負荷,求得心理解脫。
升華:摒棄挫折,在事業(yè)和生活中確立一個新的目標。
轉(zhuǎn)移:移情——及時適當?shù)匕亚楦修D(zhuǎn)移到失戀對象以外的其他人或事上。如失戀后,可與女友發(fā)展更為密切的關系,可積極參加各種娛樂活動,釋放苦悶,陶冶性情;可投身大自然,把自己融化到大自然的博大胸懷中,以得到心靈的撫慰:聽聽輕松音樂,參加文體活動,練書繪畫等,既陶冶情操,又可轉(zhuǎn)移情緒,消除煩惱。
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