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臀部閃電疼痛

臀部閃電疼痛 怎么預(yù)防治療

　　1. 保持腰椎的正確姿勢(shì)(腰椎前凸位)，坐姿時(shí)應(yīng)選擇高且有靠背的椅子，經(jīng)常走動(dòng)。每工作1小時(shí)，應(yīng)站起來(lái)走動(dòng)一下，使腰椎、頸椎得到充分放松。

　　2.改穿平底鞋。切莫穿著高跟鞋奔跑，這樣很容易扭傷腰部。另外，如果實(shí)在不能穿平底鞋，盡量控制鞋跟的高度，一般選擇4厘米以下為宜。

　　3. 要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。如果感覺(jué)臀部有陣陣疼痛，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。另外，適當(dāng)做一些功能性鍛煉也很必要。如：每天進(jìn)行倒著走，可俯臥在地上，腹部貼地，用力抬起頭部與雙腳。

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