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對于長期從事室內工作者應該每天至少保持1—2小時的戶外體育鍛煉,最好做一些有趣味的運動項目,如網球、門球、地擲球等,這樣可以克服隋性心理。運動的強度一定要因人而異,如果體能較好者,運動量可適當加大,較大的運動量可以刺激骨鈣的吸收,骨皮質增厚。
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