面少血色可緩解方法是什么
紅豆奶黃餅
制作方法:
1. 將奶黃餡原料攪拌均勻,放入微波爐高火1分鐘,取出攪拌;再高火加熱20秒,取出攪拌,再加熱20秒,晾涼即可;
2. 紅豆提前一天泡透,煮熟后用食品加工機打碎,加入熟糯米粉、小麥淀粉揉成面團狀;
3. 將奶黃餡和紅豆面團分割成小一團,紅豆面皮揉圓后壓扁,包入奶黃餡,封口;
4. 用模具壓出造型,放入蒸鍋中大火10分鐘即可。
溫馨提示:
打碎紅豆時少加水,否則不容易揉成面團;添加熟糯米粉和小麥淀粉太多會影響口感。
營養(yǎng)價值:
紅豆是一種營養(yǎng)高、功效多的雜糧,它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族和鉀、鐵、磷等礦物質(zhì),對于秋冬季怕冷、易疲倦、面少血色的人士,應經(jīng)常食用紅豆食品,以補血、促進血液循環(huán)、增強體力和抗病能力。
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