寒冷刺激：外界環(huán)境寒冷、潮濕時(shí)，比如游泳時(shí)水溫過低，一些中老年人晚上睡覺沒蓋好被子。

　　過度疲勞：當(dāng)長(zhǎng)途旅行、登山時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。

　　睡眠姿勢(shì)不好：如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

　　睡眠過多：導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，二氧化碳堆積。

　　全身脫水失鹽：身體出汗或排尿過多，使血液電解質(zhì)紊亂，會(huì)引起小腿肌肉痙攣。如中老年人進(jìn)行桑拿浴，導(dǎo)致身體大量失水、失鹽，沒能及時(shí)補(bǔ)充含鹽飲料。

　　缺鈣：中老年人血中鈣含量低于正常值，使肌肉應(yīng)激性增高。

　　動(dòng)脈硬化：當(dāng)動(dòng)脈發(fā)生硬化時(shí)，腿部血液循環(huán)會(huì)受阻不暢，血液供應(yīng)減少，代謝產(chǎn)物不能被及時(shí)帶走，當(dāng)達(dá)到一定濃度時(shí)，就會(huì)刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋;血流受阻血供減少后，局部組織出現(xiàn)缺血缺氧，生理生化機(jī)能發(fā)生紊亂也可致疼痛抽筋。