今日小寒

2020.1.6，周一

近日冷空氣來襲

長春大部分地區(qū)均有降雪

讓我們一起聆聽雪的聲音吧

傾聽冬天的聲音

大地一片白茫茫，帶著安靜，牽著陽光，傾聽冬天的聲音。

冬天，沒有夏天的炎熱，卻有著一種自然的冷靜和堅韌。冬天，沒有秋天的收獲和豐盛，卻有著蓄勢待發(fā)的內(nèi)斂和睿智。冬天，就是一幅黑白素描。線條簡單，卻蘊含著深奧的生命真諦。

傾聽冬天的聲音

曾經(jīng)有好多人，因為寒冷而不喜歡冬天，說是冬天將綠色給扼殺了，將絢麗的季節(jié)給趕走了；說是冬天充滿了灰灰的色調(diào)，把明媚的陽光給遮蓋了；說是冬天的嚴寒困住了心情，將那美麗的心情給隱藏了。說是冬天疾病極易入侵人體，引發(fā)身體不適，造成銀屑病或其他皮膚病病情復發(fā)或加重。

其實冬是個醞釀的季節(jié)，醞釀著希冀，醞釀著情感，醞釀著收獲，醞釀著新的一年紅火，雖然冬季因為寒冷人體的免疫力開始降低，但冬季的到來讓每一年都有了韻味，有了期盼，當然也也提醒人們不要老“蝸居”，需要注意加強鍛煉。

01、銀屑病“冬重夏輕”需注意

銀屑病發(fā)病是有季節(jié)性的，一般的發(fā)病規(guī)律是冬季病情會加重或復發(fā)，夏季病情則有所減緩。

約有90%以上患者的病情都在冬季加重，而夏季病情會好轉。這是因為活化維生素D3具有免疫調(diào)節(jié)作用，對銀屑病具有明確的治療治療效果。經(jīng)過光曬之后，體內(nèi)的維生素D3才可以轉化成活性維生素D3，才具有免疫調(diào)節(jié)作用，對銀屑病的治療有效果。冬季由于缺少光照，所以病情會加重。當然，也有少數(shù)的患者在陽光充足的夏季加重病情，因為這些病人對光過敏，易產(chǎn)生炎癥，從而影響病情。

另外冬季由于天氣寒冷，稍微不注意保暖就很容易感冒，以致使機體的抵抗力下降，從而使銀屑病病情加重。程主任表示，飲食不忌口（吃牛羊肉或辛辣食物）、作息不規(guī)律都很容易使已經(jīng)控制好的皮疹會重新復發(fā)。

02、銀屑病患者如何防止皮膚干燥

1、正確的洗澡

銀屑病患者在冬季洗澡的次數(shù)不能過勤，每三天洗一次即可，水溫不能超過38℃以上，不然會破壞皮膚表層的皮脂，加劇了皮膚干燥感。洗澡的時候不能過度的揉搓，也不能使用強堿性的肥皂或者沐浴露，不然會讓皮膚變得越來越干燥，加劇了皮膚瘙癢。洗完澡之后及時擦干并且涂抹無刺激性的潤膚乳或者甘油，這樣能保持皮膚的滋潤度，防止皮膚表層過度干燥以及鱗屑脫出。

2、選擇柔和的衣服

冬季人們穿的衣服比較多，若沒有注意穿著的話會讓皮膚出現(xiàn)瘙癢。因為皮膚會長時間和衣服發(fā)生摩擦而產(chǎn)生靜電，靜電會對皮膚帶來一定的刺激。盡量選擇純棉的內(nèi)衣內(nèi)褲或者貼身的衣服。平時要加強體育鍛煉，根據(jù)體質(zhì)以及耐力來選擇合適的有氧運動，每天抽出30分鐘的時間來曬曬太陽，同時對皮膚部位進行按摩，讓全身心得到放松。

3、做好防寒保暖工作

冬季早晚溫差大而且天氣變化多端，皮膚裸露的部位容易出現(xiàn)凍傷。平時出門的時候要做好頭部背部以及頸部的保暖，盡量帶上圍巾手套。閑暇時光時摩擦雙手或者耳朵，不能穿潮濕的衣服以及鞋子和襪子。

4、調(diào)整好飲食結構

當身體缺乏維生素a時會讓皮膚變得更加干燥而且加重了鱗屑。要多吃富含維生素a比較豐富的魚肝油蛋類。另外也可以多吃芝麻油或者黃豆花生里面含有的不飽和脂肪酸，能讓皮膚變得更加滋潤。不能吃辛辣刺激性的食物比如濃茶濃咖啡蔥蒜辣椒芥末等，會加劇皮膚的瘙癢感。