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慢走運動對銀屑病病情有利好的影響！

2018-11-17 來源：濰坊東方銀屑病研究院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：銀屑病患者的人格特征是不穩(wěn)定型的憂郁質(zhì)和膽液質(zhì)，患者需要在長期的慢走運動中，通過與大自然及周圍環(huán)境的親和，開闊心境，修養(yǎng)成穩(wěn)定、平和、樂觀性格。

有研究認(rèn)為通過慢走運動患者可充分享受太陽光浴，日光中的紫外線不僅可以減緩銀屑病皮膚基底層細胞增殖異常加快的過程，還可引起表皮細胞凋亡，并提高抗炎細胞因子的分泌和降低角質(zhì)形成細胞向表皮層外的轉(zhuǎn)運速度，從而幫助銀屑病患者康復(fù)。

科學(xué)家認(rèn)為銀屑病患者更適合長期進行的慢走運動形式，而不選擇運動強度大的運動項目,其主要原因為：

運動強度大的項目不僅存在安全隱患，長期高強度運動還增加中樞5一羥色胺濃度，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能產(chǎn)生負面影響，造成運動性疲勞。導(dǎo)致焦慮，精神緊張，不適合銀屑病患者采用。

銀屑病患者的人格特征是不穩(wěn)定型的憂郁質(zhì)和膽液質(zhì)，患者需要在長期的慢走運動中，通過與大自然及周圍環(huán)境的親和，開闊心境，修養(yǎng)成穩(wěn)定、平和、樂觀性格。

慢走運動過程中，可充分享受太陽光浴。來自日光中的紫外線不僅可以減緩銀屑病皮膚基底層細胞增殖異常加快的過程H1，還可引起表皮細胞凋亡，提高抗炎細胞因子的分泌和降低角質(zhì)形成細胞向表皮層外轉(zhuǎn)運速度，有助銀屑病康復(fù)！

研究結(jié)果顯示，實施持續(xù)3年的慢走運動結(jié)合健康教育干預(yù)措施，能有效消除患者焦慮、抑郁等負性心理，實驗組焦慮、抑郁評分低于對(P<0．01)，適量運動不僅能提高患者肌肉強度和血液循環(huán)，改善身體各臟器功能，促進皮膚營養(yǎng)和代謝功能，幫助銀屑病皮損修復(fù)，還可以使大腦皮層放松，減輕心理緊張，從而有利控制銀屑病復(fù)發(fā)。

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