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視力太疲勞 腸胃會發(fā)出抗議

2014-10-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有些人長時間、近距離注視閃爍或單調(diào)、刺眼的物體如電腦屏幕、報紙雜志等,或者長時間注視移動的視標(biāo),如在顛簸的路上看東西,都會導(dǎo)致視疲勞。

  在搖搖晃晃的公車上看報打游戲,對著電腦一坐就是一天,辦公室太暗整天在燈光下伏案……對于這些做案頭工作的辦公族來說,眼睛脹痛、發(fā)干、酸澀是常有的事。很多人對此不以為然,甚至覺得這就是職業(yè)生涯的一部分,沒什么大不了。但是,專家指出,用眼過度不僅會導(dǎo)致視疲勞、視力下降,對于年老體弱、亞健康人群來說,長期視疲勞還會引起人體神經(jīng)調(diào)節(jié)方面的紊亂,導(dǎo)致胸悶、頭痛、胃腸功能紊亂等。所以,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,不僅可保護(hù)我們的眼睛,對整個身體狀況的調(diào)節(jié)也不無裨益。

  白領(lǐng)如何防范視疲勞?
 
  1.注意眼睛的保健,積極參加戶外活動,每次連續(xù)用眼半個小時,最好站起來休息5分鐘,輕輕閉上眼睛,做做眼保健操;向遠(yuǎn)處眺望,視疲勞會立刻解除。
 
 
  2.不要在震蕩、晃動的條件下如坐車時閱讀,別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強(qiáng);電視屏幕亮度與色調(diào)選擇要適中,圖像不清時應(yīng)及時調(diào)整;在暗環(huán)境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。
 
  3.佩戴適合自己的矯正眼鏡,眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右??磿淖藙菀_,注意調(diào)整桌子和椅子的高度。
 
  4.有眼病和其他全身性疾病時應(yīng)及時診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù),在干燥、長期開空調(diào)的辦公環(huán)境中,可滴用減輕眼部充血的滴眼液,使疲勞的睫狀肌活躍,改善眼部微循環(huán)。
 
  5.平時要保證充足睡眠,勞逸結(jié)合,平衡飲食,多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品,生活要有規(guī)律。
 
 
  6.不妨常喝菊花茶。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效,當(dāng)感到眼球疲勞時,可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
 
  虛弱久病者更易出現(xiàn)視疲勞
 
  眼病引起的視疲勞非常常見。像青光眼、視網(wǎng)膜眼底病變、白內(nèi)障中早期都會出現(xiàn)視力下降的癥狀,但很多人沒意識到,反而拼命指揮眼睛去看清楚,就會出現(xiàn)視疲勞的癥狀?;冀Y(jié)膜炎、角膜病變時的癥狀性刺激可引起視疲勞。麥粒腫等壓迫眼球引起的不規(guī)則散光也可引起視疲勞。
 
  除此之外,人體作為有機(jī)整體,各器官都是相互聯(lián)系,相互影響的。身體過度虛弱、疲勞,或者久病、神經(jīng)衰弱、睡眠不夠的病人,或者內(nèi)分泌異常的患者,如果長時間用眼,比一般人更容易出現(xiàn)視疲勞,甚至伴隨惡心、想吐、胃腸蠕動過慢、心臟不適的情況。
 
  “出現(xiàn)視疲勞的人群很多,從老年到少年,各個年齡階段都有。”專家指出,在看眼病的病人中,視疲勞的患者至少占了十分之一。他說,剛剛出現(xiàn)老花的中年人是患視疲勞的主力軍。剛開始出現(xiàn)老花時,很多中年人茫然不覺,也沒有佩戴相應(yīng)的矯正眼鏡。這時,為了看清書本上的字,他們會努力調(diào)用眼睛的調(diào)節(jié)能力。但是,在同樣情況下,年輕人動用眼睛20%的調(diào)節(jié)能力就可看清楚,而對于身體已經(jīng)開始走下坡路的中年人來說,需要動用80%的調(diào)節(jié)能力才能達(dá)到相同的效果,眼睛當(dāng)然會非常非常累。
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